睡眠瘫痪症，这个是一个正式的词语，它其实通俗的说法就是“鬼压床”，鬼压床已经被传的很神的说，只不过终究还是被科学所打败了，那么鬼压床究竟是怎么回事呢？我们又该如何解决这个问题呢，来看看吧！睡眠瘫痪症是什么？有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。目录睡眠瘫痪症的症状有哪些？睡眠瘫痪症怎么治疗？睡眠瘫痪症如何预防？ 睡眠瘫痪症的症状有哪些？疑似患有嗜睡症及睡眠瘫痪症，已有7年时间，白天基本呈迷糊状态，总在不适合的场合发困，晚上多次受睡眠瘫痪症干扰，感到十分疲惫，长期下来有点神经衰弱。接下来来说具体症状表现。嗜睡症：7年以来，上课，走路，说话，等待的时候都想睡觉，最近发现大笑是有几秒的晕厥状态，走路不久就困意大起，几乎要摔跤了，几次短暂性失忆，回想起来那个时候好像睡了，而且睡不长。不管睡了多少次还是想睡，而且睡不好，跟接下来的症状有关。睡眠瘫痪症：第一年特严重，一闭眼就幻听，几种声音杂在一起特难受，后出现幻视，而且画面恐怖，想要呼叫帮助，感觉已经发出声音其实没有，想要醒来发现身体不能动，挣扎几次，醒来之后闭上眼又开始了。有时没有幻听和幻视，但感觉整个身体在水里下沉，翻转，旋转。之后几年基本一星期两三次，好的时候一个月五六次，最近又频繁了。刚好病发时有人睡我旁边，说我一直在翻身而且嘴里发出声音，才发现原来身体是动的。当有人在旁边而不能寻求帮助实在是痛苦，孤独，我再也受不了了。个人不说梦话但磨牙，多梦，梦完一般能记住，很少恶梦，浅度睡眠，一点声音就被吵醒，经常翻身睡眠瘫痪症怎么治疗？1.如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。2.治愈睡眠瘫痪——目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。3.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。4.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。5.乌灵菌粉：性味甘温，无毒。补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂。6.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。7.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。睡眠瘫痪症如何预防？1.建议大家减轻生活压力，避免白天工作学习过度紧张，情绪不稳定等。经常做锻炼，也能提高抵抗力。2.建议也不能熬夜，保证足够的睡眠，青少年的睡眠时间要保证在八小时。养成来那个号的作息习惯，按时睡觉和休息。3.当发现自己有这种症，也不要太担心，想想其实大部分人也会存在这种情况，尽量放松，保持好的心态很重要。看了上面的知识有没有对这个睡眠瘫痪症有更深层次的了解呢？希望各位在看完以后早日远离睡眠瘫痪这个病！