有的朋友在生活中，总是会感到全身疲乏，即使是休息几天，或者你并不总是认为很多人都认为这是工作，太累了，其实可能是由于一些身体问题造成的，所以对肝脏的保护不能掉以轻心。在中医看来，这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。 一方面，“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等，与人的体力和活动能力息息相关。 中医典籍《素问·经脉别论》认为，“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”，说明肝的气血可以抚养筋，肝布散精气到筋，发挥濡养作用。肝脏功能正常，肝血充盈，人体就会筋强体壮，身体轻松、灵活，有较好的耐受力，劳累之后也容易恢复精力。 而肝脏出现血虚、阴虚等不足时，筋就会失去“营养”，不堪重负，导致疲劳、体力下降等不适，甚至波及其他脏腑功能。 另一方面，肝脏还承担着身体的“疏泄”功能，并通过调畅周身气机升降，使脏腑器官各司其职、协调动作，维持正常功能，以应对各种外来“打击”。精神过度紧张或长期消沉抑郁，超过肝脏的调节能力，就会导致肝失疏泄、气机不畅，引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列症状。 因此，护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要。 日常生活中，首先，在饮食上保持均衡，少吃油腻、辛辣食物。特别是要注意戒烟限酒，酒精需要通过肝脏分解，饮酒过量可对肝脏造成难以逆转的损伤。 其次，要学会制怒，动怒伤“肝气”，尽量让自己心平气和、乐观开朗，即便真的生气了，也最好不要超过三分钟。 最后，身体要动起来。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动有助于消耗体内热量，控制体重增长，给肝脏“减负”，对已经有脂肪肝等问题的人来说，就更要加强锻炼了。 关爱我们自己的生活，其实就是对整个家庭负责任的一种表现，有很多疾病，其实就是因为我们平时的忽视所引起的，所以我建议大家在平时生活中，在饮食方面一定要多严格一些，多吃些健康的食品，而且要有适量的运动，这些好的生活习惯，将让我们受益一生。