翻白眼需要眼睑各个肌肉组织的共同参与，过度的翻白眼可以导致肌肉组织的劳累，甚至会引起眼睫状肌的损害。“你都30多岁了，怎么还不结婚？”“赶快下班吧，报告明天早上放我桌上就行！”“戏演得正精彩，我没空啊，垃圾你去倒吧！”听到这些，你是不是不由自主地开始当我们在遇到很多让我们不开心情况，许多人都会忍不住“翻白眼”，表达不屑的态度，但是也有人在说，其实“翻白眼”是对眼睛有害的行为，就连很多人都在做的“眼球操”也不例外，这是真的吗？一不屑就翻白眼，可能引起视网膜剥离很多人常有“翻白眼”的习惯，如果是因为看到旁人的白目举动，有意识地将眼睛往单一角度转动、露出大部分眼白来表达“不认同”之意，通常不会对眼睛造成伤害。然而，若转动幅度太大，露出8至9成以上眼白，甚至完全看不到黑眼珠，可能会过度牵拉视网膜，长期恐怕会导致视网膜脱离，因此依然要小心。“转眼版”眼保健操能改善视力？被网友吐槽为“翻白眼”的新版眼操，通过规律转动手指，从而带动眼球运动，的确有锻炼眼睛的作用。但目前为止，业内并无权威的眼科机构对此进行临床实验，因此对于其能否有效缓解眼睛疲劳，调节眼球血液循环，尚缺乏数据支撑。要注意的是，高度近视的孩子长期且长时间做这种转眼操，虽然转动眼球不是单一方向，而是让眼睛轮流看上下左右和绕圆转动，但过程中不免也会露出大片眼白，宛如“翻白眼”的动感版，可能会引发眼底出血甚至视网膜脱落问题。所以在选择用眼保健操“翻白眼”锻炼眼睛时，一定要根据自身的实际情况，谨慎为之。从早到晚护好眼，这份秘诀要收好早起：按眼+熨目早上醒后不要过早起来，待在床上的三分钟，这时可以适合做做熨目，为眼睛做眼保健操。熨目法：先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配，早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物。中午 ：小休+指压按摩经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下，可缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。揉眼皮：以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。按太阳穴：用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。下午：清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操进入下午4—5点，电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰，此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢？推荐大家试试菊花蜜饮。配方：准备菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟；过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。提神过后，可根据自身的实际情况，做做简便的缓解疲劳护眼操，舒展一下肌体，准备投入最后的冲刺。晚间：早睡+蒸敷中医记载晚上11时起始养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。另外，大家躺在床上闭目休息时，还可以选择以下两种方法缓解眼睛疲劳：中药熏蒸：将霜桑叶15-20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目保护视力的功能。牛奶敷眼：将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳，保护视力。注意不要在傍晚和灰暗的灯光下做这个动作，吓人是不对的！做人要厚道些！