高血压病十分常见，它对健康的危害最严重的莫过于随着血压升高并发心脑卒中，而且常常发生在夜间。我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，润肺肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。脚部贯穿了6条经络、60多个穴位和70多个反射区。用热水泡脚时，脚部的温度上升，脚部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随着增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人更是有不少的好处。此外，过内外大量研究证实，热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因认为，更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背痛、骨痛，促进睡眠。今天查悦生活有幸采访到一位资深老中医，为各位朋友讲讲泡脚的那些小秘密，是高血压患者的朋友或者是身边有高血压患者的朋友一定要注意喽！高血压患者在泡脚的时候按摩涌泉穴和太冲穴，可对高血压疾病有很好的缓控作用。泡脚虽好，但是以下4点需注意：1、 泡脚温度不宜过高泡脚水的温度以40-45度为宜，水温太高的话，不仅对心脑血管患者不利，而且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皴裂。可以先用手试试，糖尿病人为了保险起见，可以用温度计做测量。2、 时间不要过长每次泡脚的时间不要超过30分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。3、 饭后半小时不宜泡脚吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响肠胃的消化吸收。4、泡脚的时候给脚部按按摩。泡脚时给泡脚水加点东西，会让养生效果翻倍哦！1、 加生姜能祛寒生姜可以祛寒解表，现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，非常适合怕冷并且手脚冰凉的人；方法：取15——30克的生姜，将其拍扁，加小半锅水盖上锅盖煮10分钟左右，煮好后加入适量冷水，将水调至40度左右即可。2、 桂皮、花椒泡脚消水肿桂皮与花椒都有温肾阳的作用，用他们泡脚对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。方法：用花椒和桂皮各15克（或一小把、一小块）煮10分钟后，水温调整至40度即可进行泡脚。3、 艾草泡脚能温肺艾草有回阳、理气血、祛湿寒的功效，用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。方法：取30-50克干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。用艾草泡脚期间应多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息，每周泡2-3次即可。发烧和患有低血压、糖尿病的人需要在医生的指导下用艾草泡脚。4、 盐水泡脚杀菌除臭用盐水泡脚能杀菌除臭，防止脚气，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。5、 醋泡脚有助于睡眠泡脚虽好，以下6类人泡脚的时候需谨慎。1、 心脑血管疾病患者；2、 糖尿病足患者；3、 静脉曲张患者；4、 足癣等皮肤病患者；5、 儿童以及经期的女性。高血压患者坚持做到上述几点，会提高降压疗效，使血压保持平稳，从而减少发生心脑卒中的机会。