如果是轻微健身，稍出点小汗那种的，时间也不太长，不超过1个小时，一般人是不会影响24小时尿蛋白检测结果的。但人的个体差异极大。从中医的角度来看，有些人体内的元气处在临界点，一旦元气耗损比正常时候多，元气掌不住血浆蛋白，就会出现蛋白尿。每一个人的尿液里面都有小分子的蛋白质，属于正常的代谢废物，因数量小，所以普通的尿常规检查测不出来。当尿中蛋白增加，尿常规检查可以测出即为蛋白尿。一般可用尿蛋白试纸自查，分为1、2、3、4四个?级别，4个?最严重。蛋白尿是肾脏病的常见表现，全身性疾病、体力透支和运动之后，亦可出现蛋白尿。从西医解剖生理学的角度看，肾脏是泌尿系统的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏的细胞叫肾小球。肾小球（glomerulus）是血液过滤器，肾小球毛细血管壁构成过滤膜。蛋白质是人体有用的成分。循环血液经过肾小球毛细血管时，血浆中的水和小分子溶质，包括少量分子量较小的血浆蛋白，可以滤入肾小囊的囊腔而形成原尿。如果肾小球毛细血管壁的通透性增加了，缝隙大了，不该流出去的分子量大一点的血浆蛋白也流出去了，就会形成蛋白尿。运动型蛋白尿是如何形成的呢？因为在运动时，由于肾脏的小动脉血管收缩，肾脏血液供应减少，以致于造成肾脏的氧供应不足，肾细胞机能下降，进而使得肾小体滤过膜的通透性增大，蛋白质就很容易从肾小体的滤过膜透出来了，于是，尿液里就出现了蛋白质。从中医的角度看，肝藏血，主筋；脾统血，主肌肉；肾藏精，主骨。运动主要耗的是肝气、脾气和肾气。身体每天分配的气血量是有数的。当运动时，机体的需血量增加，肝、脾、肾就排出其所储藏的气血，以供应机体活动的需要。如平时不动偶然运动，机体就需要强提肾气来应急。运动越剧烈，时间越长，强提肾气的量就越大。生命是一个能量系统，所有的生命活动均需要元气来推断。西医所说的肾小球毛细血管通透性增加，从中医的角度看，是机体强提肾气过度所致。强提肾气事实上是一种开大火烧气的行为，意思是在燃烧自己未来的寿命。气烧多了，肝气不能收摄血液，脾气不能统摄血液，肾气有了亏空，先天元气生发出了问题，肾藏腑有关泌尿方面元气场的气机出了问题，肾小球毛细血管的通透性就增加了。运动与年龄有关。《灵枢-天年》说：十岁好走，二十好趋，三十好步，四十好坐，六十好卧。20岁是运动的黄金年龄。运动也与自己的身体状况有关。肝气、脾气、肾气亏虚者要慎运动。如果只是轻微运动，出了一点小汗，尿蛋白就高了，那么就说明运动要慎重了。身体内部“煤气罐”之中的元气养起来不容易，烧起来可简单了。生大气、发大火、熬大夜、吃大餐、喝大酒，大运动，直接就会狂烧气！关键词：运动 尿蛋白 黄帝内经 西医 中医大哉！元气、阴阳、五行！美哉！华夏族群原生文明！深层挖掘，传播正向能量；以文明道，再生华夏人文！