酒店毕竟没有熟悉的枕头和床褥，陌生的环境会带来诸多不便，导致入睡困难。其实，如果按照美国《健康》杂志的建议做，在外睡个好觉并不难。进屋直奔浴室。浴室细节是衡量酒店房间优劣最重要的标准之一。除了要检查有没有齐全的设施、角落有没有尘土和霉菌外，美国国家虫害管理协会公共事务副总裁亨里克森提醒，还要看看阴暗的角落是否有臭虫，如果有虫子，最好更换两层以外的房间。打开排气扇和窗户。酒店房间不是每天都有人住，里面的空气可能长时间没有流通，造成过于干燥或潮湿，影响健康，因此进屋第二件事就是要通风，如果感觉空气太干，可以将淋浴打开。抖抖被子。床单被罩是尘螨的避风港，因此，要将床单掀起，看看床垫、床头缝隙等地方是否有霉斑、虫子等。最好再将被子和枕头抖一抖、拍一拍，除灰尘，拍蓬松，有助睡个安稳觉。下载一首轻音乐。酒店墙壁一般较薄，隔音差，夜晚可能会受噪音侵扰。因此不妨用手机下载一首有助睡眠的轻音乐，利用“白噪音”营造一个舒适的睡眠环境。