通过合理的拉伸运动激发自身生长激素分泌，保证每天蛋白质的摄入和规律的作息，可以让自己长的更高！身高的增长规律, 男孩子和女孩子不完全一样。女孩子长高开始得早, 停止得也早, 一般来说,10岁左右身高增长比较快, 到16 岁至18 岁, 最多到19岁, 就不再长高了。身体的高低取决于骨骼的生长发育。我们的身体里一共有2肠块骨头, 对长个儿有直接影响的是腿上的骨头和脊梁骨。尤其是腿上骨头的长短. 对一个人的身高起决定性的作用。在每一块长型骨头的两端, 和扁骨的四周, 都有一种不断增殖的骨头细胞, 叫骨能。骨筋细胞不断地增殖和骨化, 产生出新的骨能细胞, 于是骨头就不断地增长