当一个人上吐下泻的时候是一件很难受的事情，人不仅身体吃不消，而且会对人的精神状态也造成比较严重的打击，我们需要了解一些相关方面的知识，才能更好的预防它！上吐下泻是怎么回事？通常人体都会自我选择一条它认为最佳的管道，来排除人体内某部份的毒素，当食物中毒或肠胃有毒素时人体将会选择上吐下泻的方式来排毒，有时上吐、下泻一并发生；体型稍胖的人或肥胖的人于改善过程较会有腹泻现象，有时一天八、九次，甚至持续一个礼拜，有的人一天几次，一、两天就结束了；一般的腹泻只要一天两、三次的人就会觉得浑身无劲；但好转反应的腹泻却愈拉愈有劲，一直到人体认为毒素已排除得差不多时才会停止。目录上吐下泻怎么办？该如何预防上吐下泻？上吐下泻吃什么食物好？ 上吐下泻怎么办？1、一般症状可用藿香正气丸(水)与萸连片(或香连丸)同用，常有良好效果。2、热毒较重，以腹泻为主者，用葛根20克、黄芩15克、黄连10克、甘草6克、焦楂炭15克煎水，分3次服。也可用成药葛根芩连片。3、症状不重，以呕吐为主者，用紫苏叶、黄连各6克煎水，分3次服。4、配合针刺内关、足三里等穴位，有止呕、止泻及止痛的功效。如果还不见效。就按照以下：药方：高丽菜（卷心菜）、梅子（梅干内种子）5粒，柑（桔子）皮半个。做法：高丽菜捣碎取汁约半碗左右，然后放下梅子5粒，柑皮用滚热水温热，一服见效。此方吃下有副作用，可能伤到心脏，病好之后会感觉心脏无力，身体疲倦。吃下此方5个钟头以后，须再服用人参10片、龙眼干20粒，放在杯子用热开水冲下，5分钟以后可以服用。该如何预防上吐下泻？1、不要吃生冷的食物，生冷的食物很容易导致上吐下泻。2、不要大量食用水果。3、注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯，记得饭前便后要洗手要牢记“防止病从口入”这一警语并严格遵守，一般是不会与上吐下泻结缘的。4、每天食用新鲜的食物，当天的食物如果食用后多的请倒掉，不要留在第二天食用。上吐下泻吃什么食物好？在上吐下泻后，肠胃比较虚弱，建议如果不是很饿可以缓几个小时再进食，但是此时身体水分流失厉害、电解质丢失、缺钾缺钠，必须先补充水分，建议服用淡糖盐水，还能补充电解质。 做法：在杯子中倒入500毫升微温的白开水，加入一小勺盐和一小勺白砂糖，不宜过咸过甜，一次喝50毫升左右，隔10分钟左右继续喝，少量多次，直至喝完。在上吐下泻后，肠胃比较虚弱，建议如果不是很饿可以缓几个小时再进食，但是此时身体水分流失厉害、电解质丢失、缺钾缺钠，必须先补充水分，建议服用淡糖盐水，还能补充电解质。 做法：在杯子中倒入500毫升微温的白开水，加入一小勺盐和一小勺白砂糖，不宜过咸过甜，一次喝50毫升左右，隔10分钟左右继续喝，少量多次，直至喝完。小米粥也是非常适合在上吐下泻后食用的，小米粥含有丰富的维生素、矿物质，能够补充营养，并且还具有健脾和胃、消失、镇静安眠的功效，有益于吐泻者的恢复。 做法：小米比较难煮熟，需要先用温水浸泡4-6小时，再用电压力锅熬煮。食用小米粥时同样可以加入适量的食盐，能够补充电解质。小米粥也是非常适合在上吐下泻后食用的，小米粥含有丰富的维生素、矿物质，能够补充营养，并且还具有健脾和胃、消失、镇静安眠的功效，有益于吐泻者的恢复。 做法：小米比较难煮熟，需要先用温水浸泡4-6小时，再用电压力锅熬煮。食用小米粥时同样可以加入适量的食盐，能够补充电解质。有的朋友觉得喝粥没劲，那么吃点面条也是非常不错的。面条本身是由面粉制成的，非常细腻、易消化，并且还具有补充营养、增强免疫力的功效，适合上吐下泻后的人群食用。做法：在锅中加入极少量的油，油热后放入适量水，待水开后放入面条（注意最好不要碱面，普通挂面或者手工面比较好），面条熟了，再加入适量调味品、青菜即可。注意不要加辣椒、胡椒、生姜、葱、蒜、芥末等调味品。苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。蒸过的苹果虽然维生素有所流失，但是却绵软易消化，非常适合吐下泻后食用。 做法：将苹果洗净削皮、去核去籽，切成小块，水开后放入锅中蒸5-10分钟即可食用。以上就是为你带来关于上吐下泻的知识了，希望各位早日远离这个疾病！