近年来，各大品牌美白牙膏被曝有漂白剂，让消费者陷入两难，其实，如果你想拥有一口洁白的牙齿，不妨借鉴一下美国的“女性挚友”杂志最新刊出的“美白牙齿的天然方法，安全有效。1、用小苏打、食盐刷牙去小苏打和食盐共半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏每周用其刷一次牙即可，否则容易损伤牙质。2、喝咖啡加点牛奶喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附在牙齿表面上，防止牙齿变黑变黄3、多吃深绿色蔬菜菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面中形成保护膜、防止牙齿变色。还要多吃水果，通过咀嚼可促进唾液分泌减少口腔细菌，美白牙齿4、每顿饭漱口30秒安妮利博士建议，吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致牙齿变色，同时还能清除口腔内的食物残渣。5、喝饮料用吸管大口喝碳酸饮料容易损伤牙质，引起牙齿变质和蛀牙，建议喝这类饮料最好使用吸管