以下是水果中碳水化合物的大致含量，水果的重量大小不同，请用普通碗的量进行测量，以供参考。 几乎可以理解为糖度葡萄 一杯26g香蕉 一只24g香梨 一个22g苹果 一个21g菠萝。 一杯20g樱桃 一杯19克蓝莓一杯18g越橘属 一杯十五克哈密瓜 一杯14g橙子 一个12g西瓜 一杯11g猕猴桃。 一杯9g布朗进球。 一杯8g草莓 一杯8g柠檬 一杯6g