你的智慧和自信可能会随着年龄的增长而增长，但对你的许多激素水平来说，情况恰恰相反。在绝经期，低水平的雌激素对皮肤有显著的影响。雌激素的逐渐减少使你的皮肤变得更薄，松弛和皱纹增多。幸运的是，某些皮肤护理需求可以减轻一些老化的影响。更年期和皮肤 更年期会导致皮肤发生很多变化。你的身体停止制造尽可能多的胶原蛋白，你的皮肤底下会失去一些脂肪，皮肤的弹性会下降。结合荷尔蒙变化引起的干燥，可导致下垂，尤其是颈部，下颌和脸颊周围，以及细纹和皱纹。绝经后的皱纹往往加剧鱼尾纹和法令纹。 清洁步骤依旧不能少 清洁是一个重要的护肤步骤 - 特别是随着年龄的增长。随着年龄的增长和皮肤变得干燥，您的皮肤可以从额外的水分中受益。关键是使用适合干燥皮肤的清洁剂。因此，选择含有乳液配方而不是泡沫或凝胶清洁剂。 水合物，水合物，水合物 更年期后，你的皮肤变得更干燥，因为油腺没有那么活跃。尝试用较重的乳霜给肌肤补充水分。热水淋浴有助于湿润皮肤，促进水合作用。 你还需要SPF（防晒） 即使皮肤癌和皱纹是由你20多岁，30多岁和40多岁的过度太阳量引起的，你仍然需要保护你的皮肤。为什么？皮肤可能比你年轻时的自然保护要少。因此，寻找30或更高SPF，并每天涂抹。 尽量减少皱纹皮肤 这些年来，你会因过多的阳光伤害以及更年期的荷尔蒙变化而产生皱纹。随着您的激素水平随着年龄的增长而降低，这会改变您的皮肤质量并使皱纹变得更糟。当您的皮肤干燥时，皱纹可能更明显，尤其是随着年龄的增长。每天在脸部，下颚和颈部使用保湿霜，并寻找旨在帮助对抗细纹和下垂的护肤品，从而使整体外观更加明亮。 斑点 更年期前，脸部，手部和胸前的老年斑看起来更明显，需要每天使用防晒霜帮助预防。已经有斑点了？尝试取用角质产品淡化它们，去除死皮细胞。亮肤产品可以帮助淡化斑点。爽肤水也可以帮助均匀肤色。 手是第二张脸 在绝经期间，你的手背会失去水分，胶原蛋白和脂肪。这可以使静脉更明显，皮肤更起皱。为了减少皱纹的外观，经常在手上使用保湿手霜，保护免受阳光照射。做家务或种花工作时戴上手套。 服用抗氧化剂 胶原蛋白赋予肌肤年轻饱满度，紧致肌肤。随着您的雌激素水平下降，皮肤中的胶原蛋白也会下降。吃含有抗氧化剂的食物可能会帮助你的皮肤从内到外变得更强壮。颜色鲜艳的水果和蔬菜（它们从这些健康的化合物中获取颜色），并尝试补充正规保健品等。 大豆 大豆含有丰富的异黄酮，基于植物的化合物，似乎像体内雌激素一样。异黄酮可能有助于改善与年龄相关的变化，如皮肤变薄。专家们相信大约50毫克异黄酮 - 比如85克的豆豉或半杯味噌 - 每天也可以通过其他方式帮助更年期女性。 平衡感 压力可以使你的皮肤更干燥，更敏感。它还可以触发牛皮癣等疾病。如果你感到压力过大，你甚至可能会忘记你的护肤程序。尝试瑜伽，冥想和其他减压技巧，以帮助您放松。 终极大招：锻炼运动 锻炼不只是塑造你的肌肉，它以两种方式帮助皮肤。首先，它减轻了压力。运动也会促进血液循环，随着年龄的增长，血液循环，额外的氧气和血液流动可以帮助您的皮肤看起来更明亮，更健康。 大量美容睡眠 睡眠充足有助于皮肤看起来细腻。睡眠可以帮助预防眼睛下方的黑眼圈，也可以让身体的其他部分有机会充电。睡眠不足可以改变你的激素水平和新陈代谢，就像老化一样。所以每晚保持7到9个小时的睡眠。