现实中很多人都会遇见脾虚的症状，相信很多人都会被这个病症所烦恼，那么今天我们就一起来看下这个病的症状有哪些，该如何解决呢？肝郁脾虚的症状：① 大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关。②情绪焦虑或精神抑郁。③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。次症：胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷;口苦咽干;咽部异物感;暖气泛酸;舌尖边稍红，舌苔微黄;或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕;脉弦。凡具有主症①②③中各一项，即可辨为肝郁脾虚证。1.疏肝生活中尽量不要情绪波动，特别是生气，肝主情志，怒又是情志中属肝，怒则伤肝，所以还不要乱生气，宽心大度点。多按摩肝经，特别是太冲行间两穴位，胸胁胀痛也多揉揉疼痛点。2.健脾以吃易消化食物为原则则可健脾。生活中很多食物就有性味归经可健脾的，甜味入脾、黄色入脾等，如小米、麦芽糖等。久坐伤肉，脾主肉，所以不应久坐。肝郁脾虚的食疗方法：菠菜炖血首先准备好200克的菠菜，100克的动物血，洗净菠菜之后将其和动物血一起煮汤即可。菠菜可以起到滋阴润燥、疏肝养血的功效作用，有助治疗肝气不舒。与动物血一起煮汤，可以起到健脾补血的作用，适合肝郁脾虚型亚健康的人调理身体食用。柚皮醪糟准备好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，还有适量的醪糟、红糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成细末，每次煮1小碗的红糖醪糟时加3到6克的药粉末，之后趁热服用，每天2次。柚子皮有着宽中理气的功效，可消食化痰;青木香能行气止痛，适合肝郁气滞、肝胃不和调理;醪糟、红糖有助散寒和血、健脾胃。砂仁橘皮粥准备10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，先把砂仁研磨成粉末，然后将粳米洗净之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍微煮一会即可。砂仁有着行气宽中的作用，能温中化湿，健脾开胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理气。因为砂仁含有多种挥发油，所以煎煮的时候不要太久，以免降低其效力。注意阳虚、实热的病人不宜服用此粥。甘松粥准备好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之后去汁液备用。洗净粳米，将其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，再稍微煮一会即可。每天1到2次，温热服下。甘松性味甘温，可入脾经、胃经，有助行气止痛，开郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾补中，有助亚健康治疗调理。