最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高！《国际时间生物学》杂志发布一篇“作息与发病率和死亡率的关系”的重量级文章：通过研究50万英国人的样本发现，晚上不睡早上起不的人，比早睡早起的人，死亡风险高出10%！其中5万人在为期6.5年的采样过程中死亡可能性更高，而且还会造成多种疾病，甚至加速老化、脱发、神经衰弱。由此看出，长期熬夜，不仅造成多种疾病，甚至发生死亡。 从曾经的沉迷网络年代，到如今，已经有不少网友越来越能理性上网，开始讲述身边或自己熬夜经历：事实上，熬夜不光因体内无法在休眠得到排毒，长时间也会要耗气——“肾虚”。熬夜一段时间，最容易出现的症状就是——脱发！经常熬夜是很容易导致的肾虚的，熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。 肾虚型脱发是由于肾虚造成的非正常脱发。体内肾气的盛衰在外部的表现，能从一个人的头发上显露出来，再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上。一个人非正常情况下，每天大把大把的脱发，很可能是肾脏出现毛病，“肾虚”的外部表象。 缓解熬夜脱发，第一，要杜绝熬夜，做到早睡早起，不贪玩手机；第二，多吃些“黑色食物”，芝麻、木耳、黑豆，补肾；第三，人参、枸杞，补肾的药材可通过食疗、或者熬煮服用。