秋季艾灸养生穴位方法

秋季艾灸养生三部曲

秋季气候多变，是一些疾病的高发时期，人们的情绪也极不稳定，所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。
初秋——湿热重，防暑降温要继续

养生专家建议：

初秋养生以清热祛湿，滋阴润燥为主。

艾灸建议：

初秋时居家调理选穴主要以：肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。

食疗建议

初秋包括立秋、处暑两个节气，因气温还是较为炎热、多雨，应以“清补”为主，多吃一些健脾、利湿、清热、祛暑的食物。

仲秋——养阴要防燥 润肺益脾胃

养生专家建议：

仲秋养生以养阴要防燥，润肺益胃肠。

艾灸建议

仲秋时居家调理选穴主要以：肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主。

食疗建议

仲秋包括白露、秋分两节气，这段时间雨水渐少，树木干枯，人体常出现“燥、干”，因此这时应以“养阴润燥”为主。晚秋——防燥又防寒，情绪要乐观。

养生专家建议：

晚秋养生要防燥防寒，润肺疏肝。

艾灸建议

晚秋时居家调理选穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主。

食疗建议

晚秋包括寒露、霜降两节气，此时阴气日盛，应从饮食上注意增强人体的抗寒、防燥能力