原标题：艾灸培训学校发现手脚冰凉，提示大家应该艾灸了！发现冬季随着天气的转凉，很多人开始手脚冰凉...，是什么原因造成大家手脚冰凉的？老师接下来为大家讲解如何改善！从中医角度来说，手脚冰凉，是由于气滞血瘀，加上阳气虚弱，火力不够，气血不能正常地达到四肢末端。大多数手脚冰凉的艾友还有宫寒、胃寒！我们人体的“大河”就是我们的五脏，如果五脏的阳气充盈，气血充实，那么“小河”--手脚一定会温暖！手脚冰凉怎么办？艾灸温补补气血中医认为：人体气血，从产生的根源看，是“肺吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的水谷精微以及肾脏所藏之精”三者结合生化而成。因此气血的生成跟“肺脾肾“的关系最为密切！身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切，脾胃为“气血生化之源”，是“多气多血”之脏，被称为“后天之本”。如果你只是单纯的手脚冰凉，你可以艾灸：阳池穴、涌泉穴“阳池”就是蓄积人体阳气的池子，在三焦经上。灸一灸阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来，手会很快温暖起来。涌泉穴是肾经的源头，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。我前面的文章里说过，有的人在按揉涌泉穴、太溪穴时没有感觉，甚至按个窝后，很长时间难得回位，就是肾气虚了！艾灸培训学校艾灸涌泉穴，可以引血归源，脚自然暖和了。如果你不仅手脚冰凉，还全身冷！艾灸取穴：大椎穴、命门穴、膻中穴、中脘穴、肚脐、足三里、涌泉穴艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾灸一周休息1-2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但是要保证每个穴位的艾灸时间！如果你上热，下寒；也就只是脚寒。这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。艾叶泡脚、艾灸记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！后腰、肚脐、涌泉穴、照海穴，每天艾灸一次，肚脐可以艾灸30分钟以上，其它2穴艾灸15分钟。