取穴正坐位，以手叉腰，先取锁骨外端下方三角窝中心凹陷处的，当云门穴直向下推一条肋骨，与第1肋间隙平齐处是穴。中，中焦；府，聚也，即聚集的地方。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚；本穴又为肺之募穴，故肺、脾之气聚于此穴，故名中府。该于膺部，故又称为膺俞。
每当遇到天气变化、季节转换，或者晚上睡觉没有盖好被子而不慎感受风寒，或热天大汗、劳累后感受风邪而酿成风热之症，不少人会发生咳嗽的症状，咳嗽剧烈者还可伴有胸痛，此时指压能明显缓解这些症状。
中府穴能治疗短气、胸闷、呼吸不畅等肺系疾病。
长按中府，神气十足
该穴为肺经的起始穴，《针灸大成》谓该穴“治少气不得卧”，肺主气司呼吸，少气则呼吸不利，气不足以息则睡卧不安。中府为肺之募穴，为肺气结聚处，故按压该穴可使呼吸通利，清气运行通畅，使人精气神充足，神采飞扬。
健脾祛湿，改善血液循环
中府穴为手太阴肺经和的交会穴，故能健脾祛湿，消除腹胀、腹泻、四肢肿胀等症状。
按压该穴可改善局部血液循环，治疗瘿瘤、胸肌疼痛、肩背痛，还能起到丰胸的作用。现代研究表明，刺激中府穴可以缓解支气管平滑肌的痉挛。
指压方法
正坐或仰卧位，以中指指腹按揉对侧的中府穴，按揉该穴时，酸痛感明显，按揉的力度适中，以舒适为度，不可用力过大，顺时针和逆时针交替按揉，两手交替反复进行操作，每次按揉1～3分钟。
