女人月经量少吃什么好艾灸哪些穴位好

2018年4月14日21:56:17 发表评论 303 views

古人云女人是水做的,不无道理,月经即“经水”正常,它是女人健康、成熟以及青春的标志。然而,很多女人面临着月经不正常的苦恼,其中,月经量少属于常见的月经不调症状。
何为月经量少
即月经周期正常,经量明显少于既往(正常月经量为30-80ml,少于此标准则为月经量过少),经期不足2天,甚至月经量只有一点点就没有了,称“月经过少”,也称“经水涩少、经量过少”。
为什么月经量少会找上女同胞们?
中医
中医认为月经量少的主要机制为精亏血少,冲任气血不足,或寒凝瘀血阻,冲任气血不畅,血海满溢不多。常由肾虚、血虚、血寒和血瘀所致。
西医
现代医学认为,月经量少的原因,主要包括以下三个方面:
1、子宫发育不良
月经表现为伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不良,如子宫很小或畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致的子宫内膜受损,也会出现月经量少甚至闭经的情况。
2、激素分泌异常
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
3、无排卵性月经
无排卵的女性也会来月经,医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样,属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律,血量很少。
有很多女性朋友认为,月经量少,或者行经天数减少,应该不是什么大问题,还可以省去很多麻烦。小编在这里提醒大家万万不能这么认为!月经的正常是女人保持健康以及美丽的一个很重要的因素,长期的月经量少,也会引起严重的疾病!这不,对付月经量少,又来支招了!
1.艾灸疗法
月经量少是精亏血少的表现,因此,治疗月经量少,需要补气活血。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸疗法通过温热刺激可达到行气活血的功效,进而使血脉通畅、气血协调,进而达到调经的功效。取穴:关元、中极、三阴交。
1
关元穴
关元:脐下3寸(4指距离)
操作:手持点燃的艾条,距离穴位2-3cm处进行悬灸,使局部感觉温热,每次15—20分钟,灸至皮肤微红即止。(可适当上下移动,切记不要烫伤。)
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中极穴
定位:脐下4寸,即关元下1寸(一横指距离)
操作:方法同上。
1
三阴交
定位:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸(4指距离),胫骨内侧缘后方。
操作:方法同上。
2.饮食疗法
四物汤:当归、熟地、川芎、白芍各15克。在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水,煮到最后只剩一碗水的量就OK了。早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。补血调血,不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况,还能使发质变得润泽。
03
生活调理
①.调整好自己的心态。有时,心理上的压力会导致月经异常,因此保持良好的心态非常必要。
②.对于月经不正常的人来说,经期最好还是不要下冷水。
③.多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃羊肉、青虾、猪羊肾脏、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物。
④.来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。
⑤.生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。
⑥.月经来的时候最好每天喝一杯红糖泡的开水,有助于身体的新陈代谢。
温馨提示:如长期顽固的月经量少,有必要去妇科门诊就诊,以明确原因,针对性进行治疗!

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学艾灸理疗康复师考证

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