缓解疲劳艾灸哪里

2017年4月24日08:36:56 发表评论 455 views

节后疲劳与休息没休息无关,这种疲劳再怎么休息也消除不了。反而,适量运动后会减轻,睡眠或者休息却难以缓解症状。

一、疲劳也是一种病!

曾几何时,疲劳也成了一种病!如今,真正健康的人群不到5%,约有75%的人处于疲劳状态,小到感冒,大到癌症,都可能因为疲劳而发生。

20世纪80年代开始,一种新的疾病在全球范围内流行,其典型的特征就是持续的、不能为休息或睡眠所缓解的疲劳,伴有全身的虚弱表现。

1988年3月美国疾病控制中心将其命名为“慢性疲劳综合征”,并制订了诊断标准,1994年修订了其诊断标准,下面就是其修订后的诊断标准:

1、西医不能解释的持续或反复发作的慢性疲劳,该疲劳是新得的或有明确的开始(没有生命期长);不是持续劳作的结果;经休息后不能明显缓解;导致个人生活质量较前有明显的下降。

2、下述的症状中同时出现4项或4项以上,且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长时间,但不应该早于疲劳:

①咽痛;②肌肉痛;③不能解乏的睡眠;④没有红肿的多关节的疼痛;⑤一种类型新、程度重的头痛;⑥运动后的疲劳持续超过24小时;⑦颈部或腋下淋巴结肿大、触痛;⑧短期记忆力或集中注意力明显下降。

如果不幸中招,也不用过多担心,请接着往下看。

二、曾几何时,累死不再是新闻!

曾几何时,累死不再是笑话:我国每年“过劳死”的人数超过60万,相当于每天超过1600人因劳累引发疾病离开这个世界。在30岁至50岁英年早逝的人群中,95.7%死于因过度疲劳引起的致命性疾病。

据一项长达10年的健康状况追踪调查显示:在深圳,伴随着特区的快速发展,当初的创业精英已有近3000人逝去,其逝世平均年龄为51.2岁。

所谓“过劳死”,是指因为工作时间过长,劳动强度过重,心理压力太大,从而出现精疲力竭的亚健康状态,突然引发身体潜在的疾病急性恶化,救治不及时而猝然死亡。

人体就像一个弹簧,疲劳就是压力,当疲劳超过极限或持续时间过长,身体这个弹簧就会发生永久变形,免疫力大大下降,导致老化、衰竭甚至死亡。

如果感觉很累,请放轻松,接着往下看。

三、慢性疲劳综合征,肾虚的典型症状!

西医法不好治!慢性疲劳综合征的表现其实是肾虚的表现,也是衰老的表现,西医没有针对性的治疗。故而调理慢性疲劳综合征还是得靠中医,基本理念就是补肾,通过补肾,补充生命先天元气,激发生命原动力。

肾藏志,同时肾主骨生髓通于脑,所以肾虚会导致记忆力下降,注意力不能集中;肾主性与生殖,肾虚会导致性功能下降;心态衰老,力不从心是衰老的征象,而衰老源于肾虚。

肾主骨,肾虚会导致全身骨头酸软;肾司二便,肾虚会出现二便无力;人体抵抗疾病的功能中医称为卫气,而卫气是根源于肾的,肾虚卫气不足则会导致免疫功能下降,容易感冒;

慢性疲劳综合征的病因主要是过劳,或是生活规律紊乱,所以在药物治疗的同时,恢复正常的生活规律十分必要。一是要将工作时间控制在8小时以内;二是尽量不熬夜;三是要适度运动,最好每天能做1小时左右的有氧运动。

放轻松,接着往下看。

四、艾灸变得刻不容缓!

你觉得疲劳吗?如果你想远离疲劳,想要精力充沛、健康畅快的生活,

那么,请艾灸!

缓解疲劳、补充肾气,艾灸穴位:

1、大椎

2、命门、肾俞

3、中脘

4、关元

5、足三里

6、太溪

艾灸时间:躯干每穴30-40分钟,肢体每穴15-20分钟,初次艾灸灸满一个礼拜,然后改为隔天一灸。

艾灸作用:可温补肾气,恢复人体机能,激发人体自愈力,可以说是对抗慢性疲劳的最佳方法!

节后疲劳,艾灸刻不容缓!

weinxin
学艾灸理疗康复师考证

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