健康管理师中级证书是国家职业资格证书，是从事健康管理工作的必备证书之一，备考中级健康管理师需要掌握一定的理论知识和实践技能，以下是一些备考建议：

1、熟悉考试大纲：了解考试内容和要求，明确重点和难点，制定合理的学习计划。

2、学习基础知识：健康管理师中级考试涉及的知识点较多，包括医学、心理学、营养学、运动学等多个学科，建议先系统学习相关基础知识，建立起扎实的基础。

3、制定学习计划：根据自己的时间和能力，合理安排每天的学习时间，制定详细的学习计划，可以将知识点分成小块，每天集中精力学习一到两个知识点，逐步积累。

4、多做题：做题是检验学习效果的重要方法，可以选择一些历年真题和模拟试题进行练习，熟悉考试形式和题型，提高解题能力和应试技巧。

5、做笔记：在学习过程中，及时做好笔记，将重点知识点和难点整理出来，方便复习和回顾，可以使用彩色笔、标记笔等工具，将重点内容突出显示，提高记忆效果。

6、制作思维导图：思维导图是一种有效的学习工具，可以帮助整理和梳理知识点之间的关系，可以将每个知识点用关键词和图形表示，形成一张清晰的思维导图，方便记忆和复习。

7、参加培训班或辅导课程：如果自学能力较弱或时间紧迫，可以考虑参加一些培训班或辅导课程，这些课程通常由专业老师授课，可以提供系统的知识讲解和实践指导，帮助考生更好地备考。

8、制定复习计划：在考试前的一个月，制定详细的复习计划，将重点知识点和难点进行重点复习，可以通过做题、模拟考试等方式进行复习，提高答题速度和准确性。

9、考前冲刺：在考试前的一周，进行最后的冲刺复习，可以重点复习一些易错题和常考题，做一些模拟考试，熟悉考试形式和节奏，增强信心。

10、注意健康和心理调节：备考期间，要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，适当进行运动，保持身心健康，要注意心理调节，保持积极的心态，遇到困难和挫折时，要坚持不懈，相信自己的能力。

备考中级健康管理师需要付出较大的时间和精力，但只要制定合理的学习计划，掌握好学习方法，坚持不懈地学习，相信一定能够取得好的成绩，备考过程中也要注意保持身心健康，保持良好的心态，相信自己的能力，相信自己一定能够成功，加油！