秋高气爽，是人体阳消阴长的过渡时期。从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺气虚者对秋天气候的变化敏感。中秋过后，天气干燥，昼热夜凉，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，秋天堪称“多事之秋”。若能顺应秋季的自然特性——润肺补气，可起到事半功倍的养生效果。

感冒咳嗽爆发多源于肺燥气虚

“秋季感冒、咳嗽的病人是最多的！往往跟肺燥气虚有关。”广州中医药大学第一附属医院体检保健科主任、中医师陈瑞芳告诉新快报记者，秋季干燥的气候容易伤损肺阴，很多人会出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等症状，重者还会咳中带血。

随着昼夜温差拉大，燥气中还暗含秋凉。“凉风袭来，身体好的人会觉得很舒服，因为他们的毛孔会适度收缩护住自身热量；而肺‘气’不足者，毛孔没办法关拢，自身热量流失的同时，外面的风寒暑湿还很容易进入身体致病。这类人往往又爱出汗又怕冷，也很容易感冒。”陈瑞芳建议，易感冒族和“老咳虫”，在秋季要特别注重润肺补气。

润肺补气要温和多吃银耳五指毛桃西洋参

陈瑞芳提醒市民，秋季润燥，不需要急着去喝清热解毒的凉茶。在没有病的情况下，以润为主，最简便一招就是多喝水，喉咙痛者可以喝点淡盐水。