谷雨节气如何防病

1、谷雨节气如何防病

感冒

谷雨前后,天气虽以晴暖为主,但早晚仍有时冷时热之时,而且南北温度差异较大,人们极易感冒。所以,谷雨前后,人们早晚外出要注意添衣,不可忽视大意。

慢性胃炎

“谷雨”作为春季的最后一个节气,这段时间正好处于春夏交替时节,同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖,切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外,在饮食上,脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜,可多吃莲子、山药等来养胃。

风湿

根据“谷雨”季节空气湿度大的特性,一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。从西医及现代科学的角度来看,风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节,并没有特殊的直接联系,但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适。

2、谷雨节气的养生调理

需谨防神经痛发作。

三叉神经痛:常被误作牙痛治疗

三岔神经痛是指发生在面部一侧或双侧三叉神经分布区域内的疼痛,属神经性疾病。

患者描述其痛如电击,如刀割,发作时不敢洗脸、进食,甚至连口水也不敢喝,严重影响正常生活和工作。且其发作几乎没有任何预兆,甚至风吹、喝水、说话都会诱发疼痛。由于三叉神经痛症状和牙病相似,因此多数患者当牙疼求医,从而延误病情。

肋间神经痛:多因肝气郁结 肋间神经痛多为临床常见的一种自觉症状,表现为一侧或两侧胁肋疼痛。中医将其称为“胁痛”。从病因病理上讲,肝位于胁部,其脉分布于两胁,因此肝脏受病,往往会出现胁痛的症状。如遇情志郁结,肝气就会失于疏泄,络脉受阻,经气运行不通畅,这种情况会出现胁痛。

坐骨神经痛:要防风、寒、湿,一般情况下,坐骨神经痛主要是在坐骨神经通路及其分布区内的烧灼样或针刺样疼痛,这种疼痛多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧。

3、谷雨节气养生

注意防潮心情舒畅。

注意防潮心情舒畅起居养生:注意防潮谷雨后,各地降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。

养生方面要注意的是:气温虽然开始转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

谷雨时节让你吃的健康的养生菜谱

1、百合莲子银耳羹

材料:银耳、莲子、干百合、冰糖、枸杞。

做法:将银耳用温水泡发,大约半个小时后洗净。剪去根部,用手将银耳撕开成一小片,同时,莲子,百合,枸杞也分别用水泡发;将撕好的小片银耳放入砂锅内,倒入足够多的清水,开大火煮开后,转文火煲约2个小时;将银耳煮到浓稠状态,再放入冰糖搅拌,然后倒入莲子再煮半个小时左右。

2、豆蔻砂仁荷叶饮

原料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。

做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用洁净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。

功效:有消食宽胀,行气和胃。

老人要重视谷雨养生

谷雨期间的疾病预防,重在祛湿。在日常生活中,可以多选择食用祛湿效果良好的食物,这类食物包括赤豆、薏仁、山药 、冬瓜、藕、海带 、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

另外,要坚持加强体育锻炼,扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。