今天是24节气的白露，白露后气温下降，容易口乾、皮肤乾燥。燥邪会袭肺，饮食要健脾润燥，可多吃梨、蜂蜜和南瓜、红萝蔔等橙黄色蔬果。专家表示，白露以后，气温开始下降，可能容易出现口乾、唇乾、喉咙乾、皮肤乾燥等症状，这些都是典型的秋燥表现。

白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主。可多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝蔔、豆製品等，也多吃橙黄色蔬菜，如南瓜、红萝蔔。吃绿叶蔬菜补足维生素C也很重要，如芥兰、菠菜、绿花椰等。

白露时节，人们会比较容易出现脾胃虚弱、消化能力差的症状;专家表示，饮食应清淡、富含营养、少或无刺激性食物，避免生冷饮食，并戒菸戒酒。

秋燥扰人，居住的房屋要保持充足日照，窗子尽量打开多通风，让居室内外空气流通，保持室内空气洁净新鲜;也可在卧室放一盆水或打开加湿器增加室内湿度，对缓解秋燥有效果。

专家提醒，睡觉时最好关闭空调，白露后入夜的气温不像白天这么炎热，最好在自然温度下睡觉，防止空调风引起咳嗽。

此外，不妨养成晚上用温水泡脚习惯，可补养肾气。水要淹过脚踝，泡15到30分鐘，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，因肾开窍于耳，且耳朵有密集的反射区，联繫着全身每一个器官，常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

专家表示，白露节气的养生重点是加强身体训练，可根据个人情况选择不同的运动项目，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能，让身体自然过渡到下一个节气。