晚上想在安静的环境里好好休息，但受不了突然的鼾声。 打呼噜不仅影响别人的正常休息，也不能忽视打击自己的健康。 说打呼噜是个坏毛病，击中的是呼吸系统疾病，如果不马上调理治疗，严重的人也会危及生命。 男人打呼噜的毛病怎么治？ 今天推荐几种大呼噜的治疗方法，希望有打鼾习惯的男性们能尽快治好。控制体重睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。 据悉，只要体重减少3~5公斤就能抑制打鼾。 你最好躺着仰卧起坐打呼噜的次数会增加，所以最好躺下睡觉。 因为仰卧睡觉，舌头容易向后滑，喉咙会堵住。 另外，如果枕头不要太低，下巴容易抬起，用嘴呼吸，打呼噜。睡觉前不要喝酒，不要吃安眠药和镇静剂肌肉容易松弛，打鼾很严重。 呼吸辅助器如果上述做法无效的话，睡眠时戴上鼻罩，得到呼吸辅助器的协助也是很好的治疗方法。 现在最常用的方法是鼻腔连续呼吸道正压(CPAP )。 这种正压呼吸器利用持续的正压，把空气输送到鼻咽，如果咽气压足够，就可以扩大狭窄闭塞的呼吸器，有助于改善呼吸困难，临床上疗效很好。外科手术如果打鼾很严重，一些医生会接受入侵性切开治疗，切除或收紧鼻喉之间的软组织，如二氧化碳激光手术。 但是，长期的效果不好。特别注意：戴上牙套有时会打呼噜！ 因为牙套很大，支撑着呼吸道的嘴，呼吸道变形打呼噜。