10.8寒露，冷空气开始充满活力全国各地的气温持续下降南方的小伙伴必须穿长裤。北方的兄弟们必须准备秋天的裤子冬天正在来的路上这个时候必须吃很多又甜又滋润的养生食物。补脾胃，养肺润肠小美给你带来寒露的味道吧秋薯最能补人“荷莲一身宝，秋薯最能补人”，寒露时，上市的生薯成为人们餐桌上的宠儿，用藕做凉拌菜吃，补充清热润肺和脾胃。莲藕味道甜美，脆生生。 咬一口就可以拉出长长的白线。 放在什么样的菜里都完美好吃。把酥脆的藕拌凉桂花糯米薯还有性平味甜、有甜味的红薯等各种秋令蔬菜。 膳食纤维丰富的山药是寒露时节食材的好选择。山药蓝莓 寒露柿子红了“立秋胡桃白露梨，寒露柿子变红了。 ”深秋九十月，金光闪闪的柿子成熟，软柿子软多汁，果肉黏黏的，柿子甜甜蜜蜜。 大家是软柿党还是煎饼党？寒露脆柿子手感坚硬，表面光滑，和苹果一样脆硬，吃起来咯咯响，牙尖甜，果肉软甜。和软柿子的品种不同，脆柿子硬但不涩。 有点果实的蓝色，果肉很甜。 没有纤维感，没有甜食。 柿子中含有的维c比苹果高1倍到2倍，健康好吃，男女老少都合适。 秋风吹得螃蟹腿发痒90月，蟹肥美、蛋黄膏的时候说“寒露开始，霜降捕捉，西风鸣响，蟹足发痒”。 过了休渔期后，这时的螃蟹白白胖了，肉丰满了。烹调后，红澄澄的螃蟹引起了食欲，蟹肉致密，蟹膏新鲜，可以品尝饕餮的美味。排骨和虾也是寒露滋补的优先事项，不要贴秋肉冻！ 干白木耳汤寒露到，天空渐渐凉爽，抗秋天干旱，多喝汤。 百合银耳汤具有强精补肾、益胃补气、血强心、益气清肠、壮体补脑、滋补美容的功效。 特别是在干燥的秋冬季节，百合对季节性疾病有一定的防治作用，能镇咳祛痰、滋阴润肺、抗癌免疫。 露水溢出寒冷暴露。除了让大家暖和以外