“民谚云：春天洗脚，升阳固托； 夏天洗脚，湿邪消除。 秋天洗脚，滋润心灵。 冬天洗脚，丹田暖和。 ”这句通俗的话概括了一年四季踏入的主要好处。 春天，除了嵇康提倡的防止脚病外，还可以通过用热水泡脚来提高阳气，改善全身的血液循环，不失去恢复身体疲劳、增强体质的简单方法。“现代医学之所以把脚看作人体的‘第二心脏’，是因为脚有很多与大脑和中枢神经密切相关的神经末梢”周教授说，脚泡在合适的热水中，毛细血管就会受到相应的刺激，提高血管的弹性，降低脚的肌肉张力，降低下肢的血液循环和从中医经络学说看，足三阳和足三阴经脉相交于足部，分布着数十个五脏六腑和全身其他经络密切相关的穴位。 足底足心中的足少阴经涌泉穴是溺死、昏睡、中毒时作为上病取的重要急救穴。 睡觉前坚持用热水适度起泡清洗，长期刺激腿部穴位，促进气血通畅，就可以间接调整脏腑功能，起到增强体质的作用。 特别是睡眠不良、手脚容易发冷的人，这种保健方法更简便有效。 夏天也应该用热水洗脚消暑夏天的湿气是正当的，人的五脏中脾脏最怕湿气，湿气被阻塞在脾胃中，出现没有食欲、困、没精神等表现。 夏天洗脚有助于消除炎热的湿气，预防夏季感冒，打起精神，增进食欲，促进睡眠。究其理论原因，与《冬病夏治》的三伏天贴相似。 因为夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体的阳气在夏天也是最旺盛的。 这时，用温水洗脚可以更好地刺激经络，激发人体的脏腑功能，因此先天性脾胃不好的人适合夏天洗脚。 脾胃好了就不容易被湿气侵蚀，上述症状也会自然缓解。另外从经络的角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各内脏对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑经脉都通过这里，泡脚时通过经络传导，达到脏腑的保健和治疗效果最好每晚用40度左右的热水浸泡脚15—20分钟，超过脚踝到达小腿。 往水里放盐也有消炎杀菌的作用。 如果吹空调引起感冒、头痛、发烧的话，用点热水泡脚30分钟以上，出点汗就能缓解头痛的症状。 洗完脚后最好做简单的按摩。 比如，用脚掌(涌泉穴)、脚趾、脚后跟仔细寻找有无痛点，每一个痛点揉3分钟，就会取得更多的成果。 王巧妹还警告说，夏天很多人喜欢用凉水洗脚，可以缓解炎热，感觉很好。 其实这样不利于下肢的血气循环，长期来看这样对健康有害，应该避免。冷水足浴，水温慢慢下降，一般从20慢慢下降到4左右，从秋天开始可以用冷水洗脚，可以持续到冬天。 在足浴之前先用手搓脚，烫脚，然后把双脚泡在冷水里，用双脚互相摩擦，一直持续到脚变红为止。 大约每五分钟，早晚各进行一次。 冷水足浴不仅使足部血管强烈收缩，全身各系统的生理功能也在神经体液的调节下积极活动。 冷水足浴可以促进鼻粘膜的温度上升，提高呼吸道的抵抗力，冬天还可以预防感冒。 但是需要注意的是，冷水足浴后必须马上擦拭并保温。中药洗脚的好处很多中医学认为“脚是精气神之根”。 足浴疗法是用药物煎汤浸泡双脚洗澡，治疗疾病的治疗方法。 在浸渍过程中，除了水的浮力作用、水的液体微粒子运动对脚部的摩擦作用以外，主要是水的温热作用、药物的外治作用、脚反射域作用。足浴有温水足浴、药物外治及足反射区刺激三种作用，三种作用可以相互影响。 温暖的药物容易被皮肤、针孔、呼吸器吸收，发挥药物的治疗作用。 足浴既可以作为内病外治的治疗方法，也可以作为多种皮肤病的入浴方法。 药浴时通过药力和热量，可以疏通经络，调和气血，达到祛除邪毒的目的。 现代医学认为，足浴时水的温热促进血液循环，促进新陈代谢，但药物从皮肤的汗腺、皮脂腺渗透吸收，发挥治疗作用。 所以足浴中水温很重要，选择药很重要，按摩手法也很重要。中药足浴中使用的水煎液是根据疾病选择合适的中药配制的。 足浴时在足部反射区进行熏洗，中药足浴发挥水的温热作用和中药特有的效果，通过刺激人体足部反射区，使人体各组织器官、部位的气血运行顺畅，提高人体的新陈代谢和免疫功能，达到预防疾病和保健的效果首先，进行中药足浴，通过水的温热作用提高足部边质组织的温度，扩张毛细血管改善微循环，提高代谢。 并且温热效应，增加足部组织的通透性，使真皮层和粘膜容易吸收药物离子。 同时活跃的血液循环会加快药物的运转速度，提高吸收率，发挥其保健治疗的效果。其次，根据中医的污垢像说，皮肤肌针和五脏六腑通过经络相互连接，选择不同的中药进行足浴时，药物离子、药物气味、药物功能可以通过足部皮肤肌针，循环进入脏腑。