长寿一直是人们美好的追求，很多人希望自己能长寿到一百岁，这样才能更好地观察世界，品味世界的进步，很多人认为寿命的长短都是上天的命运。 其实这个想法是错误的。 人的寿命是自己争取的。 寿命与日常生活习惯和饮食生活有关。 寿命短的人一般也有以下特征。 如果没有，你还有长寿的潜力。 寿命短的人一般有四个特征。 如果你不占的话，往往有长寿的潜能。饮食的味道很浓众所周知，只有摄取足够的营养才能健康。 饮食对寿命的影响很大。 平时喜欢吃重口味食物的人一般被说明很短，但因为油很咸，所以吃食物的人一般会肥胖。 保持良好的饮食习惯很重要。 经常吃重味道的食物会使体内的血液变得粘稠，血液流通变慢，肥胖。 严重影响了身体健康。 长期通宵年轻人大多有熬夜的习惯。 长期熬夜对身体有负面影响啊。 有些人认为前一天熬夜的第二天会恢复睡眠。 其实，容易影响身体的内分泌激素，分泌水平不平衡，加速老化和身体机能下降。 睡眠是自我修复和排毒的过程。 长期熬夜的话。 体内的毒素越来越多地蓄积，影响健康加速老化。 每天早睡的话，可以保持充足的睡眠，有效地延缓衰老，有利于长寿。 心情不好，经常生气心地不好的人负面情绪多，脾气急，遇事容易生气，经常会影响体内血液流通，血液流通不畅，影响身体血液循环，增加心脑负担严重影响健康。 俗话说，气大伤身体，经常生气影响身体内分泌加速老化，生气使人身体产生物质，增加身体的排毒负担，对身体各部位产生不好的影响，所以生活中一定要保持乐观的心情，这样的人长 久居不运动坐久了身体的血液循环会变差，现在一般坐在办公桌前。 身体的新陈代谢下降，容易长肉，容易堆积脂肪的腰围也变粗。 经常运动的话精神状态也很好，看起来比实际年轻。 因为运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，所以平时如果有运动的习惯的话，很容易忍受。 如果在日常生活中有以上四个习惯，为了健康应该适时改掉，如果这四个习惯，你一个人也没有占，说明你的身体比较好，你还有长寿的潜力。 今天分享的健康小知识来到这里，感谢你的读书和推荐，这篇文章即使有帮助也分享身边的朋友，也给他们带来好处。