最无常的季节就是春季了，这个时段，经常是刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，中午又是阳光普照，气温飙升，乍暖还寒，提醒各位要注意防“倒春寒”，注意保暖，不应过早地减少衣物。气温骤然下降，对老年人和幼儿的健康威胁尤其大。老年人容易血压升高，从而诱发心脑血管疾病等；幼儿则容易因气温的改变而引发呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。一般日平均气温在10℃以下就需要“捂”，春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤阳脉之海”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；“寒从脚底起”，足底神经末梢敏感丰富，只有足部保暖才能使身体真正地暖和起来。此外，春夏以保养“阳气”为主，睡前摩腹提肛，有助于养护体内的阳气，达到运脾固肾的效果。【摩腹】摩腹时应仰卧，以肚脐为中心，手掌在腹部顺时针方向按摩200次，有利于促进消化，提高睡眠质量。【提肛】提肛锻炼也宜平躺，两手并贴大腿外侧，两眼微闭，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和，吸气同时提起肛门及会阴部，肛门紧闭，腹部稍用力向上收缩，屏住呼吸稍停2～5秒，再放松并缓缓呼气，呼气时腹部和肛门慢慢放松。这样一紧一松做9次，长期坚持可固精益肾，提振阳气。早春时节仍然较为寒冷，不宜进行过于激烈的运动，以散步、太极拳等轻松缓和的运动为宜，避免因为体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气疏泄太过而出现发热、上火等症状。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。