很多人都会觉得自己身体里面是相当燥热的，总有一股火在体内燃烧，这个时候可能就是肝火旺了，那么面对肝火旺我们在日常生活当中可以吃哪些东西来帮助自己调理呢？下面就来看一看吧！ 一、莲子汤表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)同，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。二、吃猪肝表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。三、喝绿豆粥表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克(切忌过量)，粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米，绿豆煮粥食之。四、喝梨水表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。五、吃猪腰表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。肝火旺盛适合吃的水果1.性寒的水果：香蕉、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、柿子、柿饼、柚子等，其中西瓜具有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。2.性凉的水果：苹果(微凉)、梨、橙子、草莓、芒果、罗汉果、莲子芯、百合等，其中草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。3.性温的水果：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、金橘、石榴、木瓜、松子仁、樱桃等水果。4.性平的水果：李子、葡萄、橄榄、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、山楂等水果。5.草莓，中医认为其有去火功效，能清暑、解热、除烦。6.西瓜，性凉，对解暑很有帮助，且富含钾盐，有利于补充体内钾盐的缺失。切忌西瓜在冰箱里超过三小时。7.西红柿，虽算不上水果，但其营养丰富，同样能清澈解毒，平肝去火。8.梨，生津止渴，养血生肌，清热降火，富含糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。9.甘蔗，滋补清热，且性寒，不易上火。10. 一些性热的水果，如橘子、菠萝、桂圆、石榴、荔枝等，最好不要多吃。除了调理养成良好的饮食生活习惯，还要不熬夜，适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，这些都能减少火气的形成。希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：肝火旺盛吃什么好？怎么下火