天气渐渐凉爽了，又到了洗脚的时候，经过一天忙碌的工作，睡觉前洗脚很累，有利于睡眠，为什么感觉舒服？浸泡脚，即足浴是中医足疗的内容之一，足浴疗法的源头是远流长，也是常用的外治法。 睡觉前洗脚，需要注意什么？人的脚掌非常敏感，它涉及非常多的神经系统，也是很多经络的起点和终点，人体五脏六腑对脚有相应的投影，有连接人体脏腑的12条经脉，其中6条从足部开始，包括奇经八脉的阴背脉、阳背脉脚的温度也可以反映个人的身体状况。 有些人的脚常年很冷，表示气血不足，器官的功能活动可能很低。 如果脚暖和的话，晚上就更容易睡觉了。现在常用的沐浴露疗法、局部穴位按摩，甚至针灸足部穴位，是为了刺激足部和内脏的关联性，改善内脏的功能。 洗脚的时候有什么注意事项？水温一年四季运转，脚的水温也要相应调整。 夏天需要水温低，冬天需要水温稍高。 关于水温的高低，一般40左右的温度是合适的，如果浸渍中水温变冷，可以适当加入热水。 浸泡脚后，身体不出一点汗或出汗，这说明是最佳的水温。另外，作为伸腿洗澡也遵循同样的原则。脚钵。浸泡脚的钵最好选择木桶。 桶的高度根据情况而不同。 上了年纪的人除了泡脚之外，还可以用温水刺激膝盖以下的穴位，所以桶的高度最好不要超过水面脚掌的位置。 对年轻人来说选择普通的木桶足够了，一般水面的高度可以超过内踝的三阴交。医药品很多人洗脚时习惯在水里添加各种中药材，如藏红花等。 其实真正起作用的是浸泡脚，是否在水中添加药材取决于个体的情况。 不同的药有不同的效果。叶：叶是比较常用的泡脚用具，适合脾胃虚寒的患者，如痛经、下腹受凉等。花椒：花椒加热后有一定的挥发性，可以刺激足底的血液循环，起到一定的作用。中药处方：大中药处方不一定有助于洗脚。 煮饭后，也可以用剩下的药渣洗脚。 特别是患有风湿性疾病和其他特殊疾病的人，用水洗脚可以在某种程度上缓解剩下的药渣。盐：盐主回到肾脏，用盐水泡脚可以稳定人体的气浮现象，但盐的使用量必须太多。 可以和花椒组合使用。 花椒是升散类，用量也必须适中。石头：我建议在脚钵里放一定量的石头。 浸泡脚的时候，通过双脚踩在石头上，刺激足底神经，起到足底按摩的作用。 另外，泡脚的话踩石头可以提高孩子的身高。总之，如果你善于洗脚，对人体很有帮助。