打呼噜的人有把头放在枕头上就打呼噜的印象。 真的早点睡就好了。 打呼噜经常是睡眠的代名词。 很多人羡慕打呼噜的人。 因为自己打呼噜少，所以我觉得自己的睡眠不深。01打鼾的原因：1、口腔病变是打鼾的原因：舌头病变的影响最大。 例如巨大舌病、舌肿瘤、舌根部异位甲状腺、粘液性水肿继发的舌体增大、用咽瓣修复股裂的患者。2、全身性疾病：肢端肥大症可引起舌体增大、甲状腺功能减退引起粘液性水肿、慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎、女性绝经期后内分泌紊乱及肥胖症等，均易引起打鼾。3、真腔及咽喉、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁、鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻腔各种良性或恶性肿瘤； 鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体月巴大，悬垂过长或肥大，咽肿瘤，咽肌麻痹； 会厌炎、会厌囊肿、会厌肿瘤、声门上水肿、声带麻痹、喉埃、喉软骨软化； 颈部甲状腺肿和其他原发性和转移性肿瘤的压迫等被认为是打鼾的原因。 02打鼾的治疗方法：首先控制体重。 胖子打呼噜是瘦子的三倍。2、侧睡，习惯性打呼噜的人可以在睡衣后面缝制小口袋，睡觉的时候把网球和小球放进人里面。 这样可以防止仰卧起坐，防止打呼噜。3、打鼾严重的人，床垫不能太软。 我在硬床上睡觉。4、枕头不能太贵。 厚度是单侧肩宽好。5、戒酒。 酒精有麻醉作用，引起肌肉松弛，打呼噜。 习惯打呼噜的人睡觉前必须禁止饮酒，特别是烈性酒。 烟中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，呼吸道堵塞。6、安眠药、抗组胺药等药可以缓解肌肉，所以尽量不要服用。