人生苦短，数十寒载。人在人生的不同阶段有其不同的特点，一般来讲，大多数的人在四十五岁这个时候是很危险的。工作压力、家庭压力等等各个方面带来的心理压力，加上已经开始走下坡路的身体，很容易就使身体出现各种各样的问题。45岁后，尽量做到“四懒” 心里“偷懒” 生活中有很多急性子，不管做什么都心急火燎，急着完成工作，排队买菜也风风火火的。 做任何事着急的人易动肝火。长期如此，会损害身体健康，还会诱发急性致命的心脑血管疾病。 懂得心里偷懒，就要懒得心急，学会控制好情绪，做事别着急。 吃饭“偷懒” 吃饭的时候，也要“偷懒”，一方面，要细嚼慢咽。另一方面，不要把食物做的太“精细”！ 狼吞虎咽的吃饭，影响营养吸收，还会增加肠胃负担。 吃饭时，偷个懒，细嚼慢咽，最好一顿饭在15-20分钟左右吃完，利于食物消化、营养吸收。 并且，要“懒得”把食物做精细，精制食物膳食纤维少、油多，容易吃撑，还没有营养；若精粮中加入粗粮一起吃，保护肠胃和血管。 锻炼“偷懒” 年龄越大，睡眠越少，很多人一清早就起来去锻炼身体。但对患有高血压、冠心病的人还是“偷个懒”，早上别着急出门锻炼。 因为清晨血液比较黏稠，血压偏高，锻炼易导致血管破裂，诱发脑出血、心梗等疾病。清晨锻炼，最好在太阳升起后，温度比较适宜，且天气不错的情况运动。 “懒”得生气 生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。 若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去。 在百岁老人的长寿原因中，60%取决于自己的心态。性格开朗少发愁，是公认的长寿之道。 所以，45岁后，尽量少生气，学会自我调节，保持一份好心情！