在日常生活中，一到晚上可能就会听到鼾声。 严重影响别人的睡眠的同时，对自己的身体有很大的危害。 那你知道为什么睡觉打呼噜吗？ 其实打呼噜是病了。 我该怎么治疗？打呼噜的原因打呼噜的原因原因舌头很肥有些人体形状不胖，但扁桃体、软腭、舌体肥大、悬垂过长、喉咙松弛、舌头后缀等他的局部可能很胖。鼻子有异常呼吸道鼻咽部、颚部的生理异常也是打鼾的原因。 如鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起鼻部狭窄，引起气流阻塞，引起打鼾。身体很胖肥胖是打呼噜最重要的原因之一。 肥胖者的气道比正常人窄，白天觉醒时咽喉肌肉收缩时气道开放，因此气道不会被堵塞。但是，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽喉组织闭塞，上呼吸道塌陷，气流通过狭窄部时，产生涡电流而振动，就这样产生了鼾声。改变心血管病打鼾与心血管病有天然的关联，习惯性打鼾者多为不同程度的呼吸暂停引起的低氧血症，血压上升。 呼吸停止“睡眠呼吸暂停综合征”的打鼾特征是，睡眠时张开大嘴呼吸，呼吸停止导致睡眠中反复窒息，醒来时看起来很累，还有剧烈的头痛等。呼吸怎么办？睡觉的姿势必须正确。由于很多人睡觉时缺乏正常的睡姿，气流流动受到阻碍，发生暂时的鼾声。在这种情况下，只有改变科学合理的睡姿才能解决问题。 另外，睡觉的时候请选择合适的枕头，不要太贵。 养成良好的生活习惯平时控制刺激性的食物，以清淡的食物为主，戒烟戒酒。 经常锻炼身体。 睡觉前不要做刺激的活动。 不要情绪高涨。 睡觉时尽量侧身，趴下，不要仰卧。 睡觉的时候不要把头藏起来。减肥。一般来说，肥胖者喉咙和鼻子部分的肉很多，呼吸容易变差，所以最好减肥。去医院看病打鼾很严重的情况下，自己的眼睛结构有问题或者鼻腔内改变了疾病，所以需要去医院就诊，用CPAP呼吸机治疗。放松心情。我们睡觉前不能做激烈的活动。 不要更生气。 睡前的活动很柔软，不要太兴奋感情。 神经不能马上放松，所以晚上不能稳定休息。白天不要过度劳累。 身心的辛苦导致精神和肌肉的紧张和疲劳。 睡觉前你必须放松身心，好好睡一觉。