每年的4月9日是“国际护胃日”，这个节日的目的就是呼吁现在的人们去关注自己的胃部健康。现在对很多人来说每天不按时吃饭、不吃早饭、半夜吃完夜宵回来躺着就睡，你知道吗？其实这些习惯对你的胃部都会产生比较大的损伤，可能你现在并没有觉得自己的胃部那里不舒服，但是有一句话揭示了整理“三十之前你怎么对胃，三十之后胃就怎么对你”，关爱自己的胃部应该是从现在开始，不要等以后再后悔莫及！下面小编就为你介绍几个日常护理胃部的方法！养胃方法大全1.最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。2.如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。3.小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。4.有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。5.胃不好，要少食多餐。6.花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。7.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。8.苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。9.核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。10.花生，蜂蜜都是养胃的。养胃不能做的几点！1.任性地吃，暴饮暴食长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好！2.爱咖啡也更爱浓茶浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。3.吃得太麻太辣太烫麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，却伤了胃！4.饮酒无度，爱烟成魔抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。长期或一次大量饮用酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。5.吃饭没准点胃是一个严格遵守"时间表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。"废寝忘食"会慢慢侵蚀胃的健康。只有自己的胃好起来，人才会感觉活得很舒服，这样生活质量自然就会得到提高！让我们一起携手养好属于自己的胃吧！