先说第一个问题，过午不食，其实不是说普通人的，最早源于佛门持斋。佛教《毗罗三昧经》提到持午、不非时食。也就是说从太阳升到正中天后，一直到第二天凌晨之前，这个时间段是不允许吃东西的。这是一个宗教习俗。过午不食是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。过午不食减肥法的原理过午不食减肥法是指在15点后停止进食，然后利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重的效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢的恢复，转化为不易复胖的体质。同时研究显示转化成脂肪并不是过多的碳水化物，过多的碳水化合物会阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重的调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。但是过午不食减肥法也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康的减肥食品来替代，适量的进食以保证我们的基本营养供应。你适合过午不食减肥法吗？1、肠胃耐力够不够如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、两点才睡觉，从中餐算起的话肠胃已经饿了将近十个小时，肠胃不好的人可能会因此出现胃痛或胃酸等状况，这时候无论是为了减重继续不吃或是为了肠胃吃点东西再睡对身体都是不好的。2、身体健康吗低血糖或低血压病人、年龄太大者、糖尿病有在使用胰岛素者、肾脏病病人、病态性肥胖者。这些人群千万不能尝试过午不食减肥法。3、配合适量运动了吗虽然节食会在初期让身体因摄入能量的急剧减少而下降，因此如果继续不运动，慢慢地人体新陈代谢自动调节变慢，消耗的热量也变少了，体重再也减不下去。稍微多吃一点甚至反弹更快。4、工作压力大吗都市白领多从事高强度的脑力劳动，大脑需要大量的能量和养分。经过一整天的忙碌工作，晚餐或许是你一天当中惟一可以轻松享受生活的时间，如果这个时候还叫你不要吃晚餐，实在是一件很“残忍”的事，也实在有点对不起自己。别忘了心理与情绪方面的健康比起窈窕身材更重要。自我检测之后，你是否适合过午不食减肥法呢？不适合的人就赶快退出另寻妙招吧，适合的就继续坚持，苗条身姿离你不远了哦三、过午不食减肥法的详细操作早上喝一大杯蜂蜜水清肠排毒，接着吃点早餐可以了，如一份粥和两个小馒头，若你觉着不够还可以吃几片吐司。在上班期间要多喝白开水，午餐之前先喝一杯白开水，尽量吃清淡少油的！如一小碗配搭水煮蔬菜和低卡的荤菜等。下午就喝点白开水或者泡工夫茶喝。但喝白开水喝得比较多。下班了如果家和上班的地方很近，尽量步行回家吧！回家后冷上一杯开水(准备泡蜂蜜用的)然后去出门散散步之类的。然后回家洗澡。睡前一个小时左右可以又喝一杯450ML蜂蜜。睡前都适当的捏捏腿(因为最粗的就是腿了)。怕自己饿的睡不着可以吃个小苹果。过午不食减肥方法的优点1、简单--不用刻意挑剔食物，也不用斤斤计较热量。2、方便--面对外食，虽然不能挑剔食物的种类，但是可以选择不吃。3、弹性--原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。4、明显--脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。5、健康--精神好，不容易疲倦，而且使身心轻盈。6、体质佳--只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。