很多妈妈在生完孩子以后会让自己的容貌和身材变得和以前完全不一样的说，但是不要慌，只要你按照下面的方法来做就可以恢复昔日靓丽的身姿和姣好面容，下面一起来关心。产后妈咪要学会当宝贝安然入睡时，让自己睡个觉。一、产后妈妈 回归好心情1、抓紧时间，珍惜睡眠妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。2、家人帮助，寻求协助新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!3、摆脱消极，自我调适有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。4、换位思考，彼此理解新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。夫妻间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。5、勇敢面对，科学治疗如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。二、产后妈妈 回归好状态1、补水保湿去角质新妈妈在经过了十月怀胎及生育后，脸上必然积聚了很厚的角质层，所以在进行美丽新生的第一步，就是彻底去角质。2、清心祛火灭痘痘生完宝宝后尽快恢复正常的护肤程式，特别是要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面乳;在面霜上要选择补水又不含油分;另外就要多喝水、水果蔬菜，注意肠胃排泄正常。3、多补蛋白防下垂很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的CUP，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现。产后三个月是新妈妈塑身的黄金时间。4、滋润防止妊娠纹调理腹部肌肤的最佳时间为产后1~6个月，可以配合使用祛妊娠纹的产品，但一定选择不影响哺乳的产品。5、正确洗头保亮丽建议新妈妈们在洗头发时，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液回圈。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。三、产后妈妈 回归好身材1、适度运动：生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。2、注意补血：如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。3、预防便秘：产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝优酪乳和牛奶。4、哺乳期瘦身：哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多