橄榄菜是一种通过腌制得到美味的食物，它在吃饭的时候具有很好的调味作用，那么我们该怎么最好的去吃这个橄榄菜呢？作为怀孕的宝妈能不能吃橄榄菜呢？下面就一起来看下！橄榄菜怎么吃最好？橄榄菜炒饭材料：剩米饭，橄榄菜，大蒜，芝麻。做法：(1)剩米饭打散 下锅炒到粒粒分开的样子。(2)然后加入适量橄榄菜 搅拌均匀后入大蒜末。(3)炒出香味后倒入适量芝麻 搅拌均匀尝下味道 根据口味决定是否加盐。(4)最后加少许糖味道会更好 完成调味即可出锅。橄榄菜肉末四季豆材料：豆角200克，橄榄菜1勺，肉末200克，酱油适量，盐少许，料酒少许，水淀粉少许，姜适量，蒜适量，葱适量。做法：(1)把肉末放入碗中，加入酱油、料酒、盐、水淀粉腌几分钟。(2)腌肉的时间吧豆角洗干净切小小的段(碎末也可以)，橄榄菜超市有卖一小罐一小罐的。(3)锅中放油倒入肉末炒到没有血色，炒干成出来。(4)锅里补点油放入姜，蒜爆香。倒入豆角爆炒5分钟，加入花椒粉或五香粉等调料粉、盐。(5)倒入炒好的肉末，一勺橄榄菜，炒几下放入鸡精，即可出锅。橄榄菜四季豆材料：四季豆适量，橄榄菜适量，生抽适量，白砂糖适量，白芝麻适量，素肉松适量，玉米油适量。 做法：(1)橄榄菜洗净后去掉两头的尖尖，切碎。炒锅烧热后倒入一些植物油，热一下，放入豆角碎翻炒。(2)耐心一些，炒到豆角起皱缩小，口感软软。(3)放入一大勺橄榄菜，一勺生抽和小半勺糖翻炒均匀。(4)最后出锅撒一些白芝麻和素肉松即可。橄榄菜烧豆腐材料：卤水豆腐1块，橄榄菜3大勺，食用油适量，清水1小杯。做法：(1)卤水豆腐切成1厘米厚的片。平底锅里热油，把豆腐片两面煎至金黄。(2)最好能竖起来也煎一下四个边。(3)都煎金黄了之后，把豆腐推到锅子一边，放入橄榄菜，轻轻翻炒一下。(4)倒人清水，盖上盖子，中火持续加热，直到水分煮掉一大半。改大火稍微收一下汁。因为橄榄菜的味道已经很足了，什么调味都不需要。(5)最后可以撒上红辣椒圈和葱花。孕妇能吃吗？女性在孕期的营养需求是不是可以通过橄榄菜来实现呢？孕妇不宜过度使用橄榄菜。因为现在的橄榄菜大多数都是经过加工处理的食品，而且是腌制品。显然，腌制的橄榄菜含有较多的盐，孕妇食用后会危害胎儿。孕妇吃橄榄菜有哪些注意事项橄榄菜在生活中是经常见到的，但是很多人对橄榄菜的认识只是在调味上，其实食用橄榄菜的时候也有很多是需要孕妈妈注意的。1、选择青菜，首先要看颜色。看上去翠绿，没有黄叶这是基本的，当然这也是蔬菜新鲜的标志。有些商家为了蔬菜看上去干净、漂亮，会洒上水，或者用水洗过，当天吃没什么问题，但如果时间放长，味道会差很多，如果想长放，最好选择那些没有进水的菜。2、选择品种。虽说青菜大体看上去感觉都差不多，但是其实也是有区别的，经常拿来的清炒着的青菜，最好选择那些叶子大，杆茎短的品种，这种绝对比那些杆茎长的好吃多了。3、关于洗。青炒或是跟香菇混炒的青菜，直接洗净，不要用刀切，直接用手掰开比用刀弄开，烧出来的味道更正。如果怕青菜有农药附着，可以先拿青水泡一下，或者加一点点食盐。4、关于存放。在温度比较低的情况下，青菜放在室内比放在冰箱里面好。