很多人都被失眠所困扰，工作劳累压力、神经衰弱啊，生气了，有心事，都会发生失眠，那么失眠有哪些症状呢？该怎么治疗呢？晚上睡不着睡得浅睡觉老是醒睡眠质量差……——都是失眠。因为成因复杂，越来越多的年轻人也加入了失眠大队，失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每个年龄段的人都会患上失眠。年轻人：喜欢熬夜，睡眠时间短；上班族：精神压力大，多梦；商务人：频繁加班出差压力大，倒时差换环境不适应；中年人：绝经期或更年期症状；老年人：年龄增长，神经细胞会减少，会造成老年人睡眠障碍。不了解失眠状况的人，经常口口相传这样一个招数：数羊。其实，这个方法对于失眠的人，不但毫无用处，提出来也只会增加对方的怒气值。中医学认为，治疗失眠的关键在双脚上。经过几千年的经验总结认定，刺激和按摩足底，对治疗各种类型的失眠都有很好的疗效。1、按摩失眠穴：位 置：脚跟处的失眠点次 数：大概100次左右，按摩时候不用纠结次数。方 法：用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。建 议：可由同伴协助。2、按压足趾尖：次 数：反复到有了困意。方 法：用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖，再从小拇趾摁压回来。建 议：如果有伙伴，可以协助操作，方便更快进入睡眠状态了。3、按揉三阴交：时 间：10分钟。方 法：用大拇指指腹适度按揉该穴位。4、热灸涌泉穴：时 间：10天为1疗程，一般1个疗程即可见效。方 法：睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，艾条离脚3cm，脚底局部有温热感，皮肤出现红润即可。注：最好晚上9点之前灸完，睡前用热水泡一泡脚，效果会更好。