保健灸简便易行，效果明显，取穴不多，便于掌握，
比针法要容易，只烧皮肤，不触内部重要组织，相对来说也比较安全。
保健灸法是自古以来的防病治病之术，明代高武在《针灸聚英》曰：
“无病而先针灸曰逆，逆，未至而迎之也。”
使用灸法保健防病称为“逆灸”。
我国古代的人们很重视健身灸，往往把灸疗当成生平大事，
有的定期施灸，终生不渝，以促进身体健康。

各系统保健灸的配穴处方

1．呼吸系统：
风门、身柱、足三里、肺俞

2．心血管系统
(1)　高血压：风门、曲池、足三里、绝骨
(2)　冠心病：身柱、郄门、三阴交、膻中、内关

3．消化系统：
脾俞、中脘、足三里、阳陵泉（胃酸过多）、胃俞

4．神经系统：
大椎、身柱、肾俞、足三里

5．泌尿生殖系统：
肾俞、关元、三阴交、足三里、命门

6．一般强壮：
足三里、中脘、关元，或单灸足三里；小儿灸身柱。

以上介绍保健灸的六组基本穴位，可以因人因病选择使用，每组用三四穴即可，不必全用。
灸的时间、根据具体情况而定，如果为强壮保健之目的，
可以三五日或一周施灸一次，每次每穴灸3、5、7壮，艾炷如麦粒大小即可。
如遇急性病或疾病发作时，可以每日施灸或一日灸数次，艾炷及壮数亦可加大加多。
其中有些穴位，对动脉硬化，高血压，心绞痛有效，
有预防中风的作用，有心血管疾患的人，更应坚持施灸。
保健灸法，每次不过10分钟时间，既无痛苦，又不费事，需长期施灸