本文目录导读：
运动营养师证考试题
选择题(每题1分，共20分)
1、以下哪种食物是富含蛋白质的食物？
A. 水果 B. 蔬菜 C. 肉类 D. 奶制品
2、以下哪种运动方式对心肺功能的提高效果最好？
A. 游泳 B. 瑜伽 C. 跑步 D. 举重
3、以下哪种营养素对于运动员的恢复作用最大？
A. 碳水化合物 B. 蛋白质 C. 脂肪 D. 水分
4、以下哪种运动方式对于提高肌肉力量最有效？
A. 有氧运动 B. 无氧运动 C. 混合运动 D. 休息
5、以下哪种食物是富含抗氧化剂的食物？
A. 油炸食品 B. 糖果 C. 坚果 D. 绿叶蔬菜
6、以下哪种运动方式对于提高柔韧性最有效？
A. 有氧运动 B. 无氧运动 C. 混合运动 D. 休息
7、以下哪种营养素对于提高运动员的耐力最有效？
A. 碳水化合物 B. 蛋白质 C. 脂肪 D. 水分
8、以下哪种食物是富含维生素B的食物？
A. 水果 B. 蔬菜 C. 肉类 D. 奶制品
9、以下哪种运动方式对于提高运动员的心肺功能最有效？
A. 有氧运动 B. 无氧运动 C. 混合运动 D. 休息
10、以下哪种营养素对于提高运动员的爆发力最有效？
A. 碳水化合物 B. 蛋白质 C. 脂肪 D. 水分
判断题(每题1分，共20分)
1、运动员在训练前需要补充足够的碳水化合物。(正确)
2、运动员在训练后需要补充足够的蛋白质。(正确)
3、所有运动员都需要补充足够的脂肪。(错误)
4、所有运动员都不需要补充维生素和矿物质。(错误)
5、有氧运动主要锻炼心肺功能，无氧运动主要锻炼肌肉力量。(正确)
6、只进行有氧运动可以提高运动员的心肺功能。(错误)
7、只进行无氧运动可以提高运动员的肌肉力量。(错误)
8、只有休息才能帮助运动员恢复。(错误)
9、只有通过大量摄入高热量食物才能为运动员提供足够的能量。(错误)
10、通过合理的饮食搭配，运动员可以在不增加体重的情况下增加肌肉质量。(正确)
简答题(每题5分，共25分)
1、请简述运动营养的基本原则。(答案不少于50字)
2、请简述运动员在不同阶段的饮食需求。(答案不少于50字)
3、请简述如何根据运动员的训练计划制定合适的饮食计划。(答案不少于50字)
