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血瘀体质是中医辨证的一种体质类型，主要表现为气血运行不畅，导致身体各部位的血液循环受阻，形成瘀血，血瘀体质的人容易出现疼痛、肿胀、皮肤暗沉、色斑等症状，严重时还可能导致肿瘤、血栓等疾病，对于血瘀体质的人来说，调养身体、改善气血循环显得尤为重要，下面我们将从中医辨证和调理方剂两个方面来探讨血瘀体质的调养方法。
中医辨证
1、病因病机
血瘀体质的病因主要是情志不畅、饮食不节、寒湿侵袭等因素导致气血运行不畅，形成瘀血，病机表现为气血运行受阻，经络不通，瘀血内停，具体表现为面色晦暗、舌质紫暗或有瘀点、脉涩等。
2、主要表现
血瘀体质的主要表现有：
(1)疼痛：多见于关节、肌肉、腹部等部位，疼痛性质多为刺痛、绞痛。
(2)肿胀：多见于下肢、脚踝等部位，肿块质地硬实，按之有凹陷感。
(3)皮肤黯沉：面色晦暗无华，眼周、唇周等部位可出现色斑、黑眼圈等。
(4)月经不调：经期过长、经量过多或经期不规律，常伴有小腹胀痛。
(5)出血倾向：外伤后易出血不止，血液黏稠度增高。
调理方剂
1、补气养血活血方
组成：黄芪、当归、川芎、白芍、熟地黄、桃仁、红花、丹参、鸡血藤、三七粉。
功效：益气养血，活血化瘀。
用法：水煎服，每日1剂。
2、活血化瘀方
组成：川芎、当归、红花、丹参、鸡血藤、三七粉。
功效：活血化瘀，舒筋活络。
用法：水煎服，每日1剂。
3、行气止痛方
组成：香附、乌药、延胡索、郁金、甘草。
功效：行气止痛，活血化瘀。
用法：水煎服，每日1剂。
4、祛风散寒方
组成：羌活、独活、川芎、桂枝、白芍、生姜。
功效：祛风散寒，活血化瘀。
用法：水煎服，每日1剂。
5、调经理气方
组成：柴胡、白芍、香附、郁金、甘草。
功效：调经理气，活血化瘀。
用法：水煎服，每日1剂。
需要注意的是，血瘀体质的调养需要长期坚持，不能一时半会儿见效，饮食上要避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持良好的作息习惯，适当进行锻炼，以促进气血运行畅通，如有病情加重或症状持续不减，应及时就诊于中医医生。
