，它是指根据人体的九种基本体质特征，针对不同的体质类型，采取相应的调养方法，以达到预防疾病、延缓衰老、提高生活质量的目的，九种体质分别是：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质，下面详细介绍一下这九种体质的特点及调理原则。

1、平和质

平和质是指人体的五脏功能正常，气血充盈，阴阳平衡，形体健壮，精力充沛的一种体质，这类人群的调理原则主要是保持身心平衡，避免过度劳累，注意饮食调养，适当进行体育锻炼，以保持身体健康。

2、气虚质

气虚质是指人体气血不足，表现为面色苍白，乏力无力，容易疲劳，声音低微，心悸气短等症状，这类人群的调理原则主要是补气养血，增强体质，可选择一些具有益气补血作用的食物，如红枣、黄芪、枸杞等，同时要注意劳逸结合，适当进行气功锻炼。

3、阳虚质

阳虚质是指人体阳气不足，表现为怕冷，手脚发凉，面色苍白，腰膝酸软等症状，这类人群的调理原则主要是温阳补气，可选择一些具有温阳补气作用的食物，如羊肉、狗肉、生姜等，同时要注意保暖，适当进行阳光浴。

4、阴虚质

阴虚质是指人体阴液亏损，表现为口干舌燥，五心烦热，失眠多梦等症状，这类人群的调理原则主要是滋阴降火，可选择一些具有滋阴降火作用的食物，如绿豆、银耳、知母等，同时要注意保持心情舒畅，适当进行太极拳等运动。

5、痰湿质

痰湿质是指人体痰湿内盛，表现为体重超重，皮肤油腻，口中黏腻，胸闷腹胀等症状，这类人群的调理原则主要是化痰祛湿，可选择一些具有化痰祛湿作用的食物，如山楂、薏米、冬瓜等，同时要保持规律作息，适当进行散步等运动。

6、湿热质

湿热质是指人体湿热内盛，表现为口苦口干，大便不畅，尿黄赤等症状，这类人群的调理原则主要是清热利湿，可选择一些具有清热利湿作用的食物，如荷叶、薏米、茶叶等，同时要注意保持心情舒畅，适当进行游泳等运动。

7、血瘀质

血瘀质是指人体血液循环不畅，表现为皮肤粗糙，易生疮疖，痛经等症状，这类人群的调理原则主要是活血化瘀，可选择一些具有活血化瘀作用的食物，如红枣、红花、川芎等，同时要保持心情舒畅，适当进行按摩等运动。

8、气郁质

气郁质是指人体气机郁滞，表现为情绪低落，胸闷不适等症状，这类人群的调理原则主要是疏肝解郁，可选择一些具有疏肝解郁作用的食物，如柴胡、香附、玫瑰花等，同时要保持良好的心态，适当进行瑜伽等运动。

9、特禀质

特禀质是指人体先天具有的特殊体质特征，如过敏体质、遗传性疾病体质等，这类人群的调理原则主要是因病制宜，根据具体病情采取相应的调养方法，如避免接触过敏原、合理用药等。

九种体质辨证调理原则是在中医养生保健中非常重要的一部分，只有了解自己的体质特点，才能针对性地进行调养，达到预防疾病、延缓衰老、提高生活质量的目的，在实际生活中，我们应该根据自己的体质类型，采取适当的调养方法，同时注意保持良好的生活习惯和心态，以保持身心健康。