一、保健对象素体瘦弱、饮食不节、工作压力大及疲于应酬的人群。二、自我判断:1.经常腹部胀气;2.大便经常秘结;3.大便不成形,易腹泻,腹泻多与饮食刺激相关,常在进食生冷、油腻食物后发生或加重。三、保健方法:(一)热敏穴位探查:对穴位热敏高发部位天枢等穴区进行穴位热敏探查,标记热敏穴位。(二)保健操作:1.天枢穴(下图所示)双点温和灸,自觉热感深透至腹腔或沿两侧扩散至腰部,灸至热敏灸感消失;