腰酸背痛艾灸哪里?灸什么穴位?

2016年9月25日17:35:45 发表评论 671 views

在如今这个竞争激烈的社会,快节奏成为许多人的生活态度,在这种环境下,许多人或多或少会出现腰肌劳损。
腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式,严重影响着人们的生活质量,尤其是老年人患腰背疼痛,更是痛苦难堪。何为腰肌劳损呢?
腰肌劳损或称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。是腰部软组织积累性劳损,是因长期超负荷劳作或坐姿不正,急损伤治疗不当的后遗症及腰部活动失衡后使腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,使部分肌肉长期处于紧张状态而致肌肉、关节囊、滑膜、韧带、脂肪等软组织充血、水肿、粘连、瘢痕挛缩等。从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛,是慢性腰腿痛中常见的疾病之一,常与职业和工作环境有一定关系。当遇到这种情况时,有什么办法呢?
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委中穴
定 位:腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
取 穴:位于膝关节后侧,也就是腘窝处,腿屈曲时腘窝横纹的中点。
功 效:舒筋通络、散瘀活血、清热解毒。古有“腰背委中求”之语,是治疗腰背疼痛的要穴。
推 拿:用拇指揉按2-3分钟,或手掌于穴位处往返擦至局部有热感(热感透向深处为佳)
艾 贴:每次可灸2-3穴,每天1次,另外穴位可交替施灸,一次可贴8小时。

腰阳关
定 位:俯卧,在腰部,于后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中取之,约与髂嵴相平。
简易 取穴:肚脐的正对面。
功 效:祛寒除湿、舒筋活络。
推 拿:用拇指揉按2-3分钟,或手掌于穴位处往返擦至局部有热感(热感透向深处为佳)。
艾灸:温和灸法,点燃艾条,距穴位2~3cm处进行悬灸,使局部感觉温热,每次5~10分钟,灸至皮肤红晕为度,每天一次。
艾 贴:每次可灸2-3穴,每天1次,另外穴位可交替施灸,一次可贴8小时。

命门穴
定 位:位于第二、三腰椎棘突间
简易 取穴:俯卧或正坐,先按取腰阳关,自腰阳关向上按取两个棘突,第二个棘突上方凹陷即是。
功 效:培元固本、强健腰膝。本穴属督脉,位于腰部,腰为肾之府,且督脉起于胞中,贯脊属肾,故本穴可治疗腰骶痛及肾阳虚衰之下肢痿痹,遗精阳痿,月经不调诸疾。
推 拿:用拇指揉按2-3分钟,或手掌于穴位处往返擦至局部有热感(热感透向深处为佳)。
艾灸:温和灸法,点燃艾条,距穴位2~3cm处进行悬灸,使局部感觉温热,每次5~10分钟,灸至皮肤红晕为度,每天一次。
艾 贴:每次可灸2-3穴,每天1次,另外穴位可交替施灸,一次可贴8小时。

肾俞穴
定 位:当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
功 效:益肾助阳,纳气利水,强腰聪耳。穴属足太阳膀胱经。肾之背俞穴。肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经,外散肾脏之热。
推 拿:用拇指揉按2-3分钟,或手掌于穴位处往返擦至局部有热感(热感透向深处为佳)。
艾灸:温和灸法,点燃艾条,距穴位2~3cm处进行悬灸,使局部感觉温热,每次5~10分钟,灸至皮肤红晕为度,每天一次。
艾 贴:每次可灸2-3穴,每天1次,另外穴位可交替施灸,一次可贴8小时。
温和灸:用艾条对准穴位施灸,可选1-2个穴位,每日一次,每次20-30分钟,以皮肤红润为度。
但在日常生活也要注意,尽可能不要穿带跟的鞋,避免症状加重,康复锻炼,平时注意最好睡硬板床。

weinxin
学艾灸理疗康复师考证

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