经期间情绪低落怎么办?例假前情绪低落 .经前经期经后情绪

2017年1月29日16:08:45 发表评论 128 views

经期情绪低落:月经期间,女性的情绪容易低落,陷入无端的伤感之中,严重的还会精神恍惚,心神不宁,夜里失眠多梦。

以上这些情绪上的表现,都是心血不足惹的祸,尤其是那些本身心血就不足的人,在行月经时,又损耗了大量气血,心血则更虚弱。好比我们上班,如果单位待遇不太好,员工就没那么积极,心情也就不那么愉悦了。心血不足也是如此,会导致神不守舍,精神恍惚,到了夜里,也不能睡踏实。

因此,需要补养心血,安神定志。艾灸调理,可以选择心俞穴、神门穴两个穴位来灸。灸法也很简单:艾条悬灸,每次每穴5~10分钟。在月经期间灸就可以,能起到及时雨的作用。

心俞穴是心的背俞穴,背俞穴偏重于补,尤其适宜于慢性、虚性的状态。心俞穴也是心功能的反应点,心血不足时,刺激心俞穴,会有又酸又痛的感觉。

图说:心俞穴

取穴:正坐或俯卧位。两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在的椎体即第7胸椎,由此往上推2个椎体(即第5胸椎),再从其棘突下缘旁开量2横指,按压有酸胀感处,即为本穴。

灸法:艾条悬灸,5~10分钟。

神门穴,是心经的原穴,可补充心脏的原动力。它好比门神,将人体内老想往外跑的“神”给关住。《针灸大成》里说它“主心性痴呆,健忘”,归根到底,是因为它能补心气,养心血。艾灸神门穴,气血足了,神有所养,人也就自然踏实,情绪方面的问题也就迎刃而解了。

图说:神门穴

取穴:伸肘仰掌。于手掌小鱼际肌近腕部可摸到一突起圆骨(豌豆骨),在该圆骨下方、掌后第1横纹上可触及一条大筋,这一大筋外侧缘(桡侧缘)与掌后第1横纹的交点即是本穴。

灸法:艾条悬灸,5~10分钟。

weinxin
学艾灸理疗康复师考证

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