学艾灸必须掌握的8大金牌穴位!

2021年4月13日10:46:42学艾灸必须掌握的8大金牌穴位!已关闭评论 151 views
摘要

1 穴位,学名腧穴,主要指人体经络线上特殊的点区部位,中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗 […]

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穴位,学名腧穴,主要指人体经络线上特殊的点区部位,中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。部分穴位如阿是穴并不在经络上,但对其的刺激亦可产生疗效。穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。

百会穴

百会穴是督脉的重要穴道,为手足三阳、督脉之会,人体一身阳气的聚集点。百会是养生长寿的大穴,按摩艾灸此穴可升阳固脱,振奋阳气,清热开窍,健脑通络,轻身延年。还可以用来调理疾病,比如头痛、头重脚轻、低血压、宿醉、目眩失眠、痔疮、高血压、焦躁等。除了艾灸,每天睡前端坐在床上,用掌指来回摩擦百会穴至发热为度,每次108 下,感觉局部按压有微胀感即可。

肾俞穴

肾为先天之本,养生很多时候常常就是在养肾。肾俞穴是肾脏的背俞穴,具有滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、聪耳通窍的功效。肾俞穴除直接艾灸外,还适合用隔姜灸,买来大一点的生姜,最好是鸡蛋形状的,沿着姜纤维的方向将生姜切成直径4厘米的薄姜片,用针将姜片均匀穿刺数孔,然后艾条温灸。被施灸者可以俯卧在床上,先灸左侧的肾俞穴,然后灸右侧的肾俞穴。坚持艾灸肾俞穴,强壮肾气、增强肾脏功能,从而对许多与肾有关的疾病起到帮助。

命门穴

《难经三十九难》:“命门者,其气与肾通。”中医认为肾阴肾阳,分别藏在肾和命门当中,是人体生命的来源。命门就是肾阳藏纳的地方,所以也被叫做命门之火。命门火盛,肾阳就能推动和温煦肾阴,呈现出一派生机旺盛的景象;命门火衰,肾阴就会失去肾阳的温煦和推动,呈现出一派生机衰败的景象。女性更会表现出手脚冰凉、关节怕冷、尿频尿急、月经不调、习惯性流产甚至不孕等症状。经常艾灸或用手摩擦命门,可强肾固本,温肾壮阳, 通利腰脊,延缓人体衰老。

关元穴

关元穴为一身元气之所在,是生化之源,亦是男子藏精、女子藏血之处,主生殖,主元气,按摩此穴,可固护元气。《难经六十六难》集注云:“丹田者,人之根元也,精神之所藏,五气之根元,太子之府也。男子藏精,女子主月水,以生养子息,合和阴阳之门户”。关元穴还是冲脉、督脉、任脉所起之处,此三脉同发于胞中,称为一源三歧,重要性可想而知,故有关元为下纪之说。中医认为关元穴有培肾固本,固气回阳、主生殖、主原气之功效,长期施灸元气充足,虚损可复,所以能调诸虚百损,壮一身之气。一般年龄越大的人越需要艾灸关元穴,小孩子没有大问题按揉即可。

合谷穴

《灵枢?本输第二》:“大肠上合手阳明......过于合谷,合谷,在大指岐骨之间,为原。”意思是合谷为大肠经的原穴,原穴就是经脉之气本原,起始的部位,这导致了合谷穴的功能非常强大,很多问题都可以找它。当然合谷穴最擅长的还是头面部疾病,经常按摩艾灸此穴可醒脑开窍,疏风清热,通经止痛, 注风解表,宣肺利窍,镇静安神,平肝息风,疏经活络。下面这些疾病都可以借助合谷穴调理:身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、齿痛面肿、耳聋、失音、牙关紧闭、口眼歪斜、痄腮;发热、恶寒、咳嗽、无汗或多汗、疟疾;脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾;小儿惊风、抽搐、癫狂、癫痫;痛经、闭经、滞产;瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮、丹毒;肩臂疼痛、手指肿痛、麻木、半身不遂(需要注意的是孕妇不能刺激合谷穴)。

足三里

足三里属胃经要穴,《内经》中的原名是“三里”。因为在膝眼下三寸,故名足三里,与手三里对应。足三里最显著的作用的调理胃病,成年人的脾胃消化等问题一般都可以找它。具有健脾胃,助消化,疏风化湿,通经活络, 扶正培元,益气增力,提高人体免疫功能和抗病功能。
在古代,足三里是有名的补穴,有“长按足三里,胜吃老母鸡”的说法,艾灸就更不用说了。需要注意的是,小孩子通常不灸足三里,因为可能影响孩子生发。当然也不是一定不能灸,遇见一些伤胃积食的问题,偶尔艾灸是可以的,不宜多灸。

三阴交

三阴交为脾经要穴,同时交汇肝经与肾经,因此可以通调脾、肝、肾三个脏器,有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿。艾灸三阴交,兼有调控3条经络的作用,进而滋养人体的先天后天,脾、肝、肾上的许多毛病都可以通过此穴来解决,也是一大养生长寿要穴,尤其女性非常适合艾灸或按摩三阴交。艾灸此穴一般每次20分钟,按摩时刻用右手拇指按压左侧三阴交, 一压一放为1次,连做10—20次;然后再换左手拇指,如法按压右侧三阴交穴10~20次即可。

涌泉穴

涌泉穴,对于很多人来说是一个最终要打通的穴位。涌泉穴是一个井穴,即源头,我们常说引血下行,往往就是引到涌泉穴去,这叫引血归源。引血归源的好处是使人不容易衰老,生命更长久的运行下去。除了艾灸,像练金鸡独立、按摩,泡脚等方法,都有助于把气血引到涌泉穴。涌泉穴多数人都可以艾灸,按摩则不一定,如果你用力点按涌泉后没感觉,穴位还被按下了一个坑,这是典型的肾气虚弱、气血不足,那么应该先把气血引下来,再刺激涌泉穴。