好!学艾灸: 晚上艾灸的正确方法

2021年4月13日10:46:31好!学艾灸: 晚上艾灸的正确方法已关闭评论 19 views
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艾友问我:晚上艾灸,如吃砒霜,是真的吗?如果你去查阅过书籍和咨询过一些艾灸老师,会有这样的结论:晚上艾灸不好。

晚上艾灸,有什么不好?

首先来中医养生的核心:顺应天时,意思就是人应该要日出而作,日落而息,遵从正常的生物钟工作,遵从正常的生物钟来养生。早上我们人体的阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏,毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。艾灸最好的时间是白天,白天里最好是早上太阳升起的时候和中午阳气最旺盛的时候!

因此,晚上艾灸实际上是违背了“”顺应天时“的核心,违背了”晚上人体阳气要潜藏”的自然规律。

因此晚上艾灸:

会 影 响两样东西:一、睡眠、二、伤阴

影响睡眠事小,伤阴事大!

伤阴伤的什么?中医认为“阳化气,阴成形”,我们伤的是身体里“精、血、肉、骨骼、毛发....”这些有形之物。

伤阴会出现的症状:五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。

我们经常说晚睡会耗伤:心、肝阴血就是这个道理。

那么问题又来了:

艾灸养生那么好,我很想艾灸,但是我又是上班一族,早出晚归,只有晚上有时间,难道就不能艾灸了吗?晚上能不能灸呢?

我想告诉大家的是:

晚上能 艾灸!

《黄帝内经》只是告诉我们一个大的道理“养生要顺应天时!”;意思就是说要顺应天时来养生,要顺应天时来艾灸,不顺应天时艾灸不好,晚上艾灸不好。但不是说晚上绝对禁止艾灸。

只要你懂其法,晚上艾灸不仅治病还不伤阴!

为什么呢?

既然说晚上艾灸会伤阴,就是阴阳不平衡了。

1,艾灸前后多喝有点烫嘴的蜂蜜水;我前面的文章说过,蜂蜜水是我们艾灸人的专用饮料!

2,饮食上多吃滋阴的食物,比如早餐的小米山药粥;

3,晚上艾灸尽量做到少取穴,每次2-3个;艾灸结束后,一定得加灸滋阴的穴位“涌泉穴、太冲穴、太溪穴”,这是一个非常重要的,不能省略的步骤!

实际上:泡脚、搓脚底板、再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最好的滋阴的方法!

那么这套组合动作什么时候做呢?

我们不是艾灸一周休息2天吗?你是可以用这2天时间赚做这套动作。

这里还要提醒一点,超过晚上9点以后泡脚,以身上发热为好;搓脚很容易身体发热、出汗,也只要发热就好!!!晚上9点之前,微汗就好。

当然,你也可以不泡脚、搓脚,直接艾灸这3个穴位。

晚上做艾灸的艾友,只要有滋阴的概念就放心去灸吧!

还要特别提醒:

女性在年轻时,身体阴气旺盛,年纪大以后,反而阴血不足(阴虚)!因此建议中年女性艾灸时尽量不要取肚脐以上的穴位,除非健康情况必须用!

实际上人体的穴位是有可替换的,比如,百会穴、大椎穴升阳好;实际上屁股上的八髎穴、环跳穴,还有腿上的足三里,脚上的太溪穴都是升阳的大穴!

所以中年女性艾友就不要再做什么督脉灸了!年轻女性最好10天、半月一次。

如果本来就“阴虚火旺”了,那么取穴就要更往下了,以足三里为界,甚至只艾灸脚上的穴位。

对阴虚火旺的人来说,滋阴就是大补!

等阴补到一定程度了,你再艾灸其它穴位不迟!

除非因身体情况,必须艾灸其它穴位,那么你同时艾灸滋阴的穴位要延长!

滋阴的穴位并不只有文章里的几个,每条经络上的“郄穴”也都有滋阴的作用!

这里再给各位艾友介绍一个小动作!

功 效 特 大!

你随时随地,在你方便的时候,可以用大脚趾、大脚骨、脚后跟上下搓揉你的脚内踝的跟腱部位;也可以用大脚趾点按这段,你也不用去考虑穴位的问题,用力点揉,都会刺激到你的“肝脾肾”3条阴经;你还可以用脚大拇指点按住一个地方后不动!

脚踝是肾气聚集的地方,你为什么足跟痛,就是肾气虚了!

晚上艾灸的艾友、中年女性艾友、阴虚火旺的艾友们,做起来吧!

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