46-55岁,人至中年,“生命高危期” 艾灸来“渡劫”

2021年3月25日19:03:51 发表评论 140 views
46-55岁之间,被世界卫生组织称为“生命高危期”。
人到了一定的年龄,各个“零件”在不知不觉中磨损,其功能下降,多数疾病在此阶段爆发。
一、人的生命周期可分几个阶段
0—35岁,为人生的最活跃期,身体的组织器官从发育至完善,称健康期。
36—45岁,人的生理功能从峰顶开始下滑,部分器官开始衰退,有人称这一时期为疾病的形成期
46—55岁,为生命的高危期,大多数疾病在此阶段爆发,有的甚至危及生命,故有专家称之为人生的“沼泽地”。
这一阶段以肝病、心血管病、肿瘤为常见。肝病常见:肝硬化、脂肪肝、肝结石、肝囊肿、肝肿瘤;心血管病常见:高血压、高血糖、栓塞梗阻、血液粘稠、脑梗;肿瘤更是五花八门。
处在这个年龄段的人,一是工作、家庭负担重,思虑多,二是社会应酬多,爱膏梁厚味,体内环境渐被“污染”,很多人自恃年富力强,忽视了自我保健,有些疾病一经查出已到晚期。
56—65岁,为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变,反倒是相对安全期。
二、如何来渡劫?
如何安全渡过中年这一生命高危期呢?其实还是老生常谈的解决方法,却很少有人能做到。即:多运动、调情绪、健脾胃。
现在生活条件好了,各种慢性类的大病反而越来越多了,这是为什么,就是吃得太好,运动得少,想得又多。
思虑过多,吃得多也是普遍存在的,但身体的能量只有在摄入和消耗达到平衡时才会健康。今天的人运动少,能量消耗实在是太少,再加上饮食爱肥甘厚腻,再去谈进补,祸莫大焉。
怎么判断身体是否处于能量富集的状态呢?以下这些现象,具备其中一条,就说明身体可能已经处于能量富集的状态了:
1、脸上看上去粗糙不干净,或长横肉。
2、经常有心烦的状况。
3、头发和面部易出油。
4、易磨牙、打鼾、说梦话、鼻息粗重。
5、或者口有燥渴,喝了却又不解渴;
6、大便黏腻,胃腹部胀满。
7、经常感觉午后乏力,不休息一会下午就很难受。
三、艾灸给你指条明路
有句话说得好,知道很多道理,却依旧过不好这一生。就是因为很多习惯已经根深蒂固,人们宁愿冒着身体差的风险也懒得去改善,或者说难以有强大的自制力去改善。
1、调脾胃
你不想运动,又贪吃,脾胃肯定差,那就先尽量少吃点,多动点,同时配合艾灸来调脾胃。
脾胃问题里,脾胃虚寒的为绝大多数,虚寒莫过于温补,温补莫过于灸法,能壮人阳气,益人真阴。
脾胃虚弱选穴常用:脾腧、中脘、神阙、足三里、阴陵泉,一般坚持一个月就能有明显的改善。
2、解肝郁
俗话说,从肝郁到肿瘤只有六步,中医也有“百病皆生于气”的说法。。肝郁就是当情绪不佳,郁闷,紧张,焦虑,生气的时候,我们的气机会郁滞,引起肝的疏泄功能障碍。
情绪自己很难控制,通过刺激相应调情绪的穴位,能直接调肝解郁。
1、肝俞穴、太冲穴:这两穴搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,艾灸能够补肝阴,养肝柔肝。
2、行间穴:该穴属火,“主身热”是肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠,酒精脂肪肝。
3、期门穴:位置源自肝脏附近,长期每天坚持刺激,对急慢性肝病会有很大的改善
4、太溪穴:是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴,而太溪能调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。
四、生命高危期还需注意这些
1、勤运动
对于中老年人来说,每天走6000步就比较安全,广场舞、太极拳和游泳也是不错的锻炼方式。
2、重体检
体检的意义在早发现早治疗,至少每两年做一次体检,筛查4项主要危险因素:高血压、高脂血症、糖尿病及年龄超过50岁。
12项一般危险因素:房颤、心脏病;呼吸睡眠暂停;脑卒中家族史;吸烟;大量饮酒;缺乏运动;膳食中油脂过多;肥胖;男性;牙龈经常出血、牙松动、脱落;缺血性眼病和突发性耳聋。
3、睡得足
睡眠不足的人不仅易肥胖、精力下降、便秘,更易猝死。再忙也要在晚上23点前睡觉!
4、保好胃
保胃遵循3原则:吃少、吃慢、吃暖
5、减减压
人到中年,要调整自己的心态,不要太注重于一些小事或者期望过高,家人之间要相互理解和尊重。
艾,来自远古,大地之恩赐,厚德载物
灸,源于太阳,上苍之馈赠,自强不息
没病的时候灸一灸能强身健体;
生病的时候灸一灸能调病驱疾。
weinxin
学艾灸理疗康复师考证

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