手脚凉是气血不足吗.妇女我手脚冰冷是什么问题

2021年8月24日19:48:49 发表评论

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如果用一张图来形容冬天男女之间的温度差异,那一定是这样的......
说的是不是就是你?

(来源:知·灵魂画手·妹)
“手脚冰凉”似乎成了冬天女生们专有的“代名词”。传说手脚冰凉的女生“没人疼”“上辈子是折翼的天使”“宫寒以后不好生孩子”......整的好像手脚冰凉成了衡量一个女生是否健康的标准一样。

(来源:某相亲节目)
作为贯彻爱与正义的女性健康守护者,今天知妹就来揭开“天使们”为何会手脚冰凉的真相!可千万别再被“传说”唬骗了。

先说结论:大错!
我们身体里的血管遍布全身,供应营养与热量维持着生命与体温,而皮肤有冷、热两大受体细胞,可随着外界温度的变化,参与调节体表温度,为我们营造相对舒适的体感[1]。
所以当冷受体细胞感受到寒冷时,会立即触发它的内脏保护机制,通过关闭毛细血管的方式,让更多的血液流向心脏、肺部,为更重要的器官保暖。由于手脚是该循环的末梢,所以感觉到冷是正常的。

(来源:网络)
因此手脚冰凉不是病,更不是什么宫寒,只是身体单纯的觉得冷了。

主要和以下原因有关:
女性产热能力更低
男性在进化过程中倾向于体力类劳动,不仅骨骼肌发达,动脉灌流量也相对更大,因此血流就更加充足。而女性反之,所以外周血流量小,产热能力低,动脉灌流量更弱、四肢供血较男生偏少,手脚也就更容易冰凉。
女性手脚散热更快
由于雌激素的作用,女性皮下脂肪普遍比男性厚,手和脚的脂肪却比男性少,这样一来,保暖性就差了。

女性普遍更敏感
女性强大的感觉系统,不仅对男朋友的一举一动了如指掌,对温度的判断也更胜一筹!这是因为雌激素对于体温调节的能力更强,而女性体内的雌激素刚好含量较高[2]。所以,女性对于温度的变化是更加敏感的。同样的温度变化,可能男性还没有感觉到,女性已经感觉到寒冷了。
女性穿衣更不保暖
为了漂亮女孩子普遍冬天穿衣单薄,为了显瘦还偏爱打底裤等紧身的衣物,容易导致身体末端血液循环不畅,更易手脚冰凉。

(来源:soogif)
虽然大多数人的手脚冰凉是身体的正常反应,但也有些特殊情况要小心:如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下,铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。

综上所述,只要身体健康,手脚冰凉并不是大问题,但总凉凉的也难免有点不舒服,所以知妹为大家总结了一份保暖攻略,请各位“天使”惠存哦:
多多运动
感到冷的时候只要鼓起勇气、摆脱懒惰运动起来,过不了多久就能周身温暖。长期坚持运动可以增加身体储存热量的能力,改善末端血液循环,开发御寒潜力。如果觉得冬天室外运动太冷,可以在家里跳跳热身操、跳跳绳,在暖和的同时还能有效避免冬天囤肉肉,爱美的女孩都给我动起来!
多喝热水
别以为“多喝热水”是一句没用的废话,毕竟在冬天还贪吃冰凉生冷的食物和饮料,就是在为身体进行物理降温。除了要把温开水作为日常饮品外,平时还要多吃一些温补的食物,让身体快速暖和起来。

睡前泡泡脚
有男朋友的女生可以把冰凉的小脚丫放男朋友肚子上取暖……没有男朋友的单身汪们可以坚持泡脚,这是缓解手脚冰凉的有效方法,有助提升身体御寒能力。睡前用40℃左右的水泡会儿脚,泡到身体微微出汗并穿上保暖的袜子,就能热乎乎的睡一觉了。
穿衣要保暖
穿的暖和是防寒的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位,整个人就会暖和很多。别为了好看坚持“美丽冻人”,戴帽子、穿高领、穿高腰裤、秋裤都是好方法。

(来源:soogif)
最后,知妹祝愿这个冬天每个小天使的手手都有人捂。

 


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