热敏灸养生保健方法–颈椎保健

2016年9月28日22:22:20 发表评论 188 views

一、保健对象

1.长期伏案工作或面对电脑工作时间较长,颈椎易劳损的人群;

2.经常有颈部不适感的人群。

二、自我判断:

颈、项、肩酸紧痛,活动受限,肩背部沉重,局部肌肉僵硬,上肢乏力。

三、保健方法:

(一)热敏穴位探查:

对穴位热敏高发部位颈夹脊压痛点、肩井穴痛点等穴区进行穴位热敏探查,标记热敏穴位。

(二)保健操作:

1.颈夹脊压痛点(下图所示)单点温和灸,自觉热感透向深部并向四周扩散或自觉项背部有紧、压、酸、胀、痛感,灸至热敏灸感消失;

2.肩井穴压痛点(下图所示)单点温和灸,自觉热感透向深部或自觉肩部有紧、压、酸、胀、痛感,或向上肢传导,灸至热敏灸感消失;

选取上述穴位,每2天1次,共10次,以后每月保健灸4次。

四、实效举例

胡某,女,45岁,因长期俯案工作,最初感后颈项部酸胀、发紧,休息后可缓解,逐渐颈项部酸胀加重,工作10分钟就感脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重感,自觉肌肉变硬,右上肢无力,伴头晕。前来热敏灸保健。在大椎、至阳、右肩井穴探查到穴位热敏,即在大椎、至阳穴区行循经往返灸,数分钟后感热流徐徐入里,10分钟后热流沿督脉向上扩散至整个后颈项部,感整个颈项滚热,自觉舒适异常,轻松感,灸感持续约30分钟后,热流渐回缩至大椎穴并感灸处皮肤灼热,乃停灸大椎穴。此时至阳穴仍有透热现象,续灸该穴约10分钟后热流渐回缩,并感灸处皮肤灼热后停灸。继在右肩井穴上施热敏灸,数分钟后感热流呈片状传于右颈外侧,感右颈项部温热,灸感持续约30分钟后热流沿传导路线回缩至右肩井穴,并感右肩井穴皮肤灼热后停灸,完成一次热敏灸保健。次日即感症状明显减轻,继续热敏灸保健15次后,症状消失。嘱其注意劳逸结合,坚持做颈项保健操,3个月后未见复发。

五、专家提示

1.颈椎保健的热敏穴位主要分布在颈、肩、背三个部位。在相应高发部位探查热敏穴位,并在此部位上进行热敏灸,激发经气的感传,疏通颈部经脉,调气和血,从而消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损,达到颈椎保健的目的。

2.生活习惯的改变是颈椎保健的基础,避免长时间伏案工作,加强体育锻炼,增强体质,配合颈椎保健操。睡眠时低枕平卧,避风寒。

weinxin
学艾灸理疗康复师考证

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